地下鉄東西線 西28丁目駅・円山公園駅から徒歩5分 『年齢を重ねるたびに美しくなる』 大人の女性のためのダイエット専門サロン MISATO ビューティー&ダイエットです♩ 【いつも職場での人間関係に強いストレスを感じてしまう、それが原因で太ったし、ストレスなくさないと太…… more り続けると思ったらそれもストレスなんです】と、３０代のお客様からご相談がありました。 ずっとその不快な感情が心を支配してしまうようで、お休みの日もずっと考えてしまうとのこと。 ストレスがあると確かに、太るホルモンが出るし、 睡眠の質が悪くなったり、代謝が下がってしまう、、よってダイエットには悪影響！！ あきらめずに、一緒に解決しましょうね！！！ みなさんストレスを感じてしまう瞬間は必ずあると思います。 まず、他人のことはコントロールができないものです。 自分のことはコントロールすることができますから、 今日は、自分に焦点を当てましょうね♪ ストレス発散方法はいくつかあるのですが、オススメしたいのは 「自然に還ること」です♪ わたしは幼少期スペインで育った影響か？ ラテン系の陽気さを持つ一方で、 くそ真面目で人一倍繊細な面もありまして すぐ肩パットはいってるのか？ってくらい肩に力が入って、疲れることがあります。(笑) くそ真面目な状態は長くは続かないので たまには子供のように外で遊ばないとすぐダメになっちゃうんです。 そんなわたしが大切にしている時間は、自然に触れる時間。 実は今日は、お仕事前の朝早い時間から山にいました☆ 円山登山です。 とっても気持ちよかったーーー 山頂からの景色はこんな感じです。 みなさんは、１日の中でどれくらい自然と触れ合う時間を持っていますか？ 山や川、海などの自然と触れ合うと リラックス効果、ストレス、集中力UP、免疫力UP、自律神経を整える、気分転換などの効果が得られます。 理由は、 ◇自然の景色を眺めたり、自然と触れ合ったりすると、アドレナリンの分泌が減って心が鎮まる。 ◇自然に還ることができる。 ◇自然のエネルギーを体中で受ける。 鮮やかな色や、鳥の声、樹木の香り… ふだんの生活では難しい五感を刺激すること。 たまには、日常からカラダを引き離し、 自然の中で過ごすことで、脳を活性化できます。 また、樹木から出るフィトンチッドといわれる化学物質が、 脳のアルファ波を増加させます♪ たまには、こどものように無邪気に自然に還ると 心の底から癒されます。 人間関係や、お仕事でのストレス… 登山まではいかなくても、木がある公園などでお散歩するだけでも 体と心をリフレッシュさせてくれます！ 新しいアイディアが浮かぶこともあるかも☆ 真面目に考えるのも良いけど 思いっきり自然にどっぷり浸って 大自然の空気を思いっきり吸い込んで♪ コントロールできることにフォーカスしていきましょう♪ 明日も笑顔いっぱいハッピーに、 あなたのダイエットの成功へと導きます♪ カウンセリングのご予約は、 ➡︎   フリーダイヤル 0120-996-734 もしくは ➡︎   ご予約フォームよりお気軽にどうぞ！   FacebooktwitterHatenaPocket close

【私は人間関係のストレスが原因で太ったと思っています。】オススメ発散法！