● 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニングこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。「顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」これは たるみ改善の極意です!一般的に人は老け顔を自覚して、初めてなんとかしなきゃと慌てます。ですので求める第一条件は「即効性」…… more 。いますぐなんとかしたい！と焦ります。ある日突然気づく たるみですが実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果です。お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく顔全体で攻めるのが、結果的に早道のたるみ解消となります。分かりやすい例えが「体」。ほとんど運動をしていない人が体のある部分を引き締めたいと思った場合、ポイントだけを攻めても効果が薄いです。まずは全身の新陳代謝を上げることが先決であり有酸素性運動からはじめます。その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い気になる部分を引き締めます。これを顔のトレーニングに置き換えれば有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流すこと。気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。顔全体を活性化させます。 続きを読む close

効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング