● 若見え顔は習慣化されている事実こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみでございます。表情筋を鍛えることは、若顔つくりに必要なトレーニングです。テレビ露出度の高い芸能人でも無い限り一日中笑顔で話していることはないでしょう。普通に生活している人の場合表情筋の約30％しか使っていない…… more といわれています。その代表的な場所が目周りの筋肉。「１日何回もまばたきしているから、使っている！」と思われるかもしれませんが、この目をぐるりと取り囲んでいる筋肉（眼輪筋：がんりんきん）はわたくしたちはほとんど動かしていないのです。一緒に確認してみましょう。両目の横に人差し指をたてに添えてみてください。その状態で、普通にまばたきしてみてください。筋肉の動きが感じられますか？今度は、指を添えたまま、交互にウインクしてみてください。指の感じはどうですか？普通のまばたきの時とは明らかに違いますね。眼輪筋がしっかりと動くのが、指の感触で分かると思います。ベーストレーニング11「目の周りのトレーニング」は目の下（目袋ができる部分）と目の横をしっかりと動かす運動です。目の下を上げることは、初めての人は難しいと思いますが慣れてくれば自然にできるようになります。眼輪筋は目の下も横も、普段ほとんど使ってない（トレーニングされていない）のですね。ですから年齢と共に、目の周囲が下垂するのは当たり前、自然の摂理なのです。なぜ表情筋トレーニングをしなければならないのか？理由がちゃんとあるのですね＾＾ 目の周りのトレーニング＊＊＊＊＊老けるのは嫌、でもめんどくさいのはもっと嫌！という人に朗報です。どんなことでも「２ヶ月間毎日続けていると習慣化される」といわれています。習慣化されるとはやらなければ！と負担に思わなくても自然と出来ること。良い例は、歯磨き。 続きを読む close

若見え顔は習慣化されている事実