あけましておめでとうございます 本年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>！ 「とり年」なので白鳥の写真。ウォーキング中にスマホで撮りました。 今年の食生活に関わる５つの目標！ 克服したいこと・頑張りたいことが、いくつかあります。毎年、密かに挑戦しるんですが…… more 、なかなか…。なので今年は気合い入れて取り組みたいです！ １、椎茸を1回は料理して食べる 椎茸が苦手です。触る方がもっと苦手です。 料理に入っている小さい物は何とか食べられますが…大きいのは避けます。 今までも何度か口に入れてみたんですが、ぽーんと飛んで行ったこともあります（汗）。拒絶反応。 本当に情けない話です。だから本当に克服したいと思っています！！ 美味しい椎茸情報＆美味しい調理法、克服の方法など、ぜひぜひ教えてください<(_ _)>。 ２、魚料理（魚介）の腕を上げる 魚は大好きで、子どもの頃からよく食べていますが…なかなか自分で上手く料理が出来ません。魚は値段も高いんですよね…（汗）。 魚料理を身に付けたいと願って「うろこ取り」も買ったんですが…意外に売られているのは「切り身」ばかりということに後で気付きました（汗）。 今年はもう少し頑張って、魚料理に取り組むぞ！具体的には最低「月2回」は料理できたらって思いますが…厳しいかも。 ３、おひとり様外食を最低3回はする おひとり様歴長いのに、1人外食出来ませ～ん。コーヒーチェーン店は大丈夫なんですが…。 何でも1人で出来る人に憧れるので、今年は「おひとり様外食」にチャレンジしてみたいって思っています。 最低「3回」を目標にします。少ないですが…ｗ。 ４、体重をあと少しだけ落としてキープする 今はおよそ51kgくらいで落ち着いています。わりとアップダウンがあるので調節してます。 50kg前後くらいが体重の定位置になるように、あと少しだけダイエットしたいなぁと思っています。48kgくらいになれたら、少し華奢に見えるかな？と憧れますが。 関連記事：⇒痩せたら着てみたい服。５つの目標。 目標の5番目は幼児期には着てましたが、40代でも着てみたい。マジです！40代でダメなら50代で着る。 ５、「健康・節約・ダイエット」の三本柱をバランス良く これに尽きます。 ●健康：具体的に「食事・生活」「運動」「血糖値対策」「ストレス対策」などで維持していきたいです。今後人生がどう転じても、自分の体の声を聞くことを忘れない人になりたいです！ ●節約：無駄なお金を使わないという意味で。食べ物を選ぶようになってからは、買い食い代は「1／30」くらいになったんじゃないかと思います！油なんかは身体に良い物を使いたいので、必要な経費は惜しみなく、です。 ●ダイエット：「体重」は健康のバロメーターだとはっきりそう思います！数kg痩せただけで、かなり体が軽くなって楽になりました。運動や家事もはかどります♪ おわりに 2016年はかなり変化した1年でした。仕事・体調（食生活）・人間関係…何とも穏やかな有難い1年でした。 2017年は、少しアクティブになろうと思っています！ 仕事がハード過ぎて体調を崩したという教訓を忘れず、基本は無理せず穏やかに楽しく。だけど今よりももう1歩前に進みたいと思います。 食べることはアクセルよりもブレーキ（自制）が必要な時代なんだと感じます。情報に操作され過ぎず、自分の体に聞くことが大事だなぁと。 お楽しみは「時々」だから楽しいんだと思います。   今年もゆるゆるですが、「楽しい・糖質オフ・節約」を軸にした食生活に励みます！ それではみな様、素敵なお正月を♪ close

あけましておめでとうございます。今年の食生活に関わる目標「5つ」決めました。