-----------------------------------------　 あなたのダイエットが成功しますように・・・ このブログがお手伝いできれば嬉しいです はじめての方は　私のプロフィール　とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ…… more 書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！　 　-----------------------------------------　  こまちからお知らせ七号食からだスッキリプログラムは６月コースはお休みとなります。次回は７月コース（７月１４日～２７日）となりますので、募集まで少々お待ちください。 こんにちは。ご訪問ありがとうございます 。 普段の食生活に自信がない人は多いと思います。  朝ごはんは食べたり食べなかったり、食べても簡単に食べられる菓子パンやヨーグルト お昼はママ友と外食ランチ ご飯より甘いもの食べたいからお菓子食べる代わりに夕飯からお米を抜いて、おかずも軽めに でもタンパク質不足が心配だからとりあえずプロテインだけ飲んでおこう すると寝る前やっぱりお腹がすいて、結局手軽に食べられる何かをつまんじゃう  「食生活を整えたいんです」  と私のジムにいらっしゃる方や、七号食プログラムにお申込くださる方もとても多いです。  食生活を整えたい そう思った場合、実は”あるもの”を制限せずしっかり食べるだけで整うことが多いんです。  その”あるもの”とは・・・・  お米　です！   糖質制限ダイエットが流行ったことで ダイエット＝お米を抜く という図式が出来上がってしまっている現代ですが、これは本当にお米からしたらとばっちり受けてる感じでして(笑)お米単体で太ることなんてそもそもないんです。 わたしたち現代人は ・便利な世の中になったことからの運動不足　（車生活、エスカレーター、電動自転車、テレワーク） ・高脂質食　（ファストフードやピザ、ラーメン、牛丼、ドーナッツ、菓子パンなど） ・食べ物が簡単に手に入ることからの食べ過ぎ　（２４時間開いているコンビニ、スーパーのお惣菜、ウーバーイーツ この３つが掛け算されて、わたしたちは太りやすくなっているんですね。  お米を抜くことよりそもそも嗜好＆思考を変えなくてはいけません。  食生活を整えたい　と思ったらまずやること   食生活を整えたいと思ったら、まず①主食をお米にすることから始めましょう。次のステップで、②お米に合うおかずは和食を選ぶようにします。そして最後のポイント、③おかず優先ではなく、お米を優先にいっぱい食べてみる　お米食べる量に制限は設けないこと。お米を制限している人に限ってお菓子中毒の人が多いです（事実）現状維持ならこれでも別にいいんですが、ダイエットやボディメイク、もちろん健康体を目指すならこれでは本末転倒。わたしは自分の身体で実験中ですが、大好きなパンを食べるのをやめてしっかりお米生活にしたら食生活が整っていきました。自然とお米に合うおかずを欲するようになるし、水分をしっかり含んだお米は満足度も高くて量を制限しなくても実はそれほど大量に食べられない。パンって水分飛ばして焼き上げますけど、お米は逆に水分入れてふっくら炊き上げますからね。人間の食欲満足度は個体の重量感によっても決まると言われています。パンが食べた気しない、というのはこれなんです。お米食べ放題にすると食生活が整う！というとちょっと大げさな感じではありますが、あながち嘘ではなくゆっくりと整っていくことは確かです！ボディメイクと減量の達人、ボディビルダーでさえお米は抜かない人がほとんどですからね。  ちょうどわたしと同じようなことをこちらの動画で説明している方がいらっしゃったのでぜひご紹介させてください～   痩せたいからとりあえず米ぬいとこ。 ではなく、 長い目で見て、痩せた体型を維持するためにもお米をしっかり食べて食事を整える という方向に持っていけたら必ず痩せます！！！ ということで、みなさんお米しっかり食べてくださいね～～～    おしらせ お米の話題・・・ということでお知らせです！ 七号食プログラムで使用している　 寝かせ玄米ごはん　 の単品販売を開始しました！   いままで単品販売のリクエストが多かったのですが、ようやく単品商品として販売できることに★ １４０gのダイエットしている女性の食べきりサイズ とちょうど良い絶妙なサイズになっていてとても便利です 七号食をソロで行う方はもちろん、 寝かせ玄米の味見をしてみたい という人は３パックから送料無料で購入できますので、お試しで食べていただくのにも便利です    レンジでチン！ですぐ食べられるので、いざというときのストックにも重宝します★ 玄米ご飯が家にあるだけで変な外食せずにすみますからね(笑)家族は白米だけど自分だけ玄米、という人にも便利です♪ 寝かせ玄米はすべて送料無料で、３パック、１２パック、２４パック　からお選びいただけます   ▼ご購入はこちら▼    お米をしっかり食べて食生活を整えましょう！   ではではまた   こまちからお知らせ七号食からだスッキリプログラムは６月コースはお休みとなります。次回は７月コース（７月１４日～２７日）となりますので、募集まで少々お待ちください。     こまちのご飯ダイエット情報プライベート日記インスタで更新中              コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。 あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*) なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。               close

食生活を整えたい人は●●を食べ放題にすると整う？！