食事からビューティー！ ベルラスダイエット 松田リエです！おはようございます〜 大人なら誰でも知っている。嘘はウソを呼ぶこと。どんな小さなウソでも、ウソをついてしまうと、そのウソを隠すために、またウソを重ねてしまうことを。そして、ウソをつくことに慣れてしまい、普通にウソが…… more つけるようになってしまうことを ダイエットにうまくいかなかった頃の過去の私は、まさにこの状態でした。本当は変わりたいし、本当は痩せてキレイになりたいと思っているのに、『このままでもいい。めんどくさいな。。好き放題食べたり飲んだりしたい。病気じゃないし。。』と。その頃、貧血、自律神経失調、便秘、肌荒れ、情緒不安。。。立派にさまざまなプチ不調を抱えていましたけどね 目をつぶっていました そして、誰に怒られるわけでもないのに、なぜかコソコソ隠しているお菓子を食べたり（罪悪感はつのるばかり）自分の本音にウソをつくほどに、どんどん食事が乱れていき、２キロ、３キロ増なんてあっという間。。 自分のウソを見逃してはいけない。簡単にスルーするわけにはいかないのだ。『本当はどんな自分になって、どんな人生を送りたいのか』 『ハンバーガーを食べたい❣️』という状況を自分がどう理解してあげられるのか。自分と向き合い、どんな『約束』をつくっていくのかが大事。どんなに禁止したところで、一歩外を歩けば、食欲を一気に駆り立てる誘惑だらけの世の中なのだから。食べたい…でも…食べちゃだめ。葛藤と矛盾。自分にウソをつかせないために、きちんと日々の食生活の約束やルールを明確にするとともに、それ以上に自分の本当の気持ちにも耳を傾けてあげる。その上で、美味しいものは家族と分けっこして、楽しむ マイルールの１つ✨あんなにアボカドとチーズが入ったハンバーガーにかじりつきたい❣️と思っていたのに、上のバンズも下のバンズも、丸っと息子にとられてしまいました（笑）ハンバーガーではなく、ただのハンバーグですね。　 成長期の子供の糖代謝ってすごいですよね。全然太らないし、糖を成長やエネルギーに変換できていることを感じる【もちろん、野菜もお肉もしっかりと 】やっぱり。。やっぱり。。羨ましいな〜代謝量。なんちゃって 【ステップ動画付き無料メール講座をリニューアル♪】 ▼LINEフォローでプレゼントGET！▼ ＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞只今13，119名の方が続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

自分にウソをつかない食生活のカタチ