今朝の体重測定♡ちょっと増える(^^)筋肉量♡今日は帰宅後、ささみチーズフライを作りました。またキャベツをたっぷり置きました。コレささみ2枚です。中にチーズが入っています。このほかにあと2枚残っている（笑）簡単にできて美味しい♡少し多めの油で焼くだけなのでフライとはちょっと違うか…… more もしれませんが(^^)よくお総菜のささみチーズ揚げをスーパーで買って食べてる。手間はかかるがうちで作ると1個が結構大きいしささみも格安の時に購入しているのでお財布にも優しい♡(^_^)しかもコンビニで格安ワインを買って飲んで揚げせんべいを食べたー(///∇//)＊格安のコンビニ　ワインもなかなか美味しい。昨日サイズチェックして思ったのですがふくらはぎをもっと細くしたい！と思った。ししゃもみたいなふくらはぎを細くしたい！！！昨日のサイズチェック■ふくらはぎ　右36㎝　左36.7㎝→右35.2㎝　左35.5㎝　－右0.8㎝　左1.2㎝これ見るかぎり少しは細くなっているけどもとが太いからかも。参考にした本のトレーニングのなかにあるつま先立ちトレーニングをしている。うーーーん。。。正直つま先立ちで！？て思う。すぐに頭に過ったのは「太くなるんじゃないか！」って思った。わたしのししゃもふくらはぎがもっと立派に太くなったらどうすんの。ていう思いがたくさんある。まぁ～続けてなんの効果もなかったらやめればいいか。とも思ってやっている(^^)本にも書いてあるのですがふくらはぎを細くするためには瞬発的な運動より持久的なトレーニングがおすすめ！ふくらはぎの一番太い部分を引きしめ足首を細くする効果もあります！ってあるけどうーーーーーん。。。。。この持久的ってできるだけ長い時間維持できることだとするとつま先立ちはいいのかもしれない(^^)脚のポンプの役割している部分が持久的に維持できる筋肉をつけるとむくみとかもなくなるのかしら。いきなりつま先立ちだと太くなるんじゃないか！？と心配だけどこのまま続けてサイズチェックしていこうと思います。っていうかふくらはぎってやせない！細くならない！って思っていたのでなにをするにもこんなんで太くならないの！？と疑問に思ってしまいますがとりあえず続けてみます。。。どうなるのかなぁ～■本日のトレーニング・ウォーキング7,639歩ながらウォーキングできなかったー(^^;)・O脚対策ストレッチ　2つ・ダックストレーニング　30秒4セット・クロコダイルトレーニング　8秒左右2セット・大の字トレーニング（お尻）30秒2セット・つま先立ちトレーニング（ふくらはぎ）30秒3セット・裏もものトレーニング　20秒左右3セット揚げせんべいとワイン飲んだ夜(￣ー￣)（笑）それではまた◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)mスポンサーリンク close

太いふくらはぎを細くしたい