シェイプス、あと一回だね。はかせんすで応援するよ！ 今日はシェイプスへ入会することを決意した 過程のハナシです。 1年間で10キロ太ってしまった私は7月に 減量を始めました。 自己流プチ糖質制限デス。 朝：無糖ヨーグルトにフルーツを入れたもの （リンゴかバナナ） 昼：自由。ケンタ…… more ッキーでチキンフィレサンド が多かった。 夜：ソイジョイ1本 以上！！！！ これで、ジワジワ痩せて行って9月末までに 8キロ落としました。 62キロ代だとおよそ健康体重ですよね？？ 168センチですので。 だがしかーし、問題はあんまり解決していな かったんですよ・・・ 続きは後日・・・だから、ブラビ流食事制限は マネしないでねー close

7月から9月で、自己流食事制限で8キロ痩せた方法とは？