こんにちは！ダイエット＆妊活アドバイザーのMartyです✨ 先日一泊二日の香川旅に行ってきましたダイエット中ではない時の旅行は増えてなんぼ。体重の増加は楽しんだ証と思っている為、一泊二日であれば＋2kg増えます！(もちろん普段はダイエットの有無に関わらずバランス重視です…… more )東京に1週間くらい滞在する時は毎回3.5kgほど増えていますw 恐ろしい 前回の東京滞在終盤には「大阪戻ったらダイエットやな(太ったよ、痩せなよ)」と言われる始末さすがに3.5kg増えると浮腫んでいるだけではなく脂肪もしっかり蓄えてるので落とすのに苦労します。しかし、今回はダイエット中。いつも通り肥える訳にはいきません。意識して過ごしてきました！うまく楽しみ太らない為には工夫が必要です。ダイエット中の旅行で気をつけたことはまた別の機会にまとめたいと思います✏︎旅行中に飲んだデトックスティーに対して反響が凄かったので今回はそちらをシェアしますダイエット方法は人それぞれですので食事で何を気にするかも異なるかと思います。私の場合は糖質、脂質、塩分、やはりこの3つは特に気になります私は非常に浮腫みやすいです。普段から塩分は気にしています。旅行中の食事で一番心配なのが塩分の過剰摂取です！香川といえば骨付鳥が食べたい！ということで一鶴さんへ！開店前から大行列の人気店。ちなみにこちらの系列店が大阪の北新地にあります。開店と同時にサラリーマンで満席です はじめて食べた時スパイシーな味付けで皮はパリッ身はふっくらジューシー で凄く美味しかったんですが..めちゃくちゃ浮腫みました..！後からHPで調べたら100g当たりの栄養成分表示はあるもののお店で提供される1本が何g相当なのか気になったので問い合わせてみました 頂いた回答によると「生の状態で個体差がありますが大体こんな感じ」だそうです⚫︎ひなどり→300g程度⚫︎おやどり→250g程度焼き上がりはひなどりが200-240g程度、おやどりは200g程度だそうですちなみに同じ1本を200gだとして、ダイエット中に骨付鳥を食べるなら【ひなどりorおやどり】どちらでしょうか？？ダイエット中の人、歯や顎が弱い人(←)は間違いなく【ひなどり】です！！✨おやどりだと100g当たりで熱量329kcal脂質25.3g炭水化物2.4g食塩相当量2.07gになります。仮に1本200gだと仮定しても塩分は3.52gとなります。おやどりだと4.14g。骨付鳥だけで1日分の塩分摂取量の目安の半分を占めるのは正直わたしにはキツいです。ただあれだけ味にパンチがあるのにひなどりだと4g以下で収まるのは超優秀だと思います。カップ麺だと1杯で5-7gが相場ですからそこで浮腫み対策のために持参したのがこちら。今回はブログでも語ってる通り、マーティーも絶賛ダイエット中です。私は車で 旅行に行くと「一体何泊するの？」ってくらい荷物が多い パジャマ、ジムウエア、シューズ、シェイカー、マッサージガンや筋膜リリース用のグッズ、ドライヤーなども持参しますしかし今回は電車旅！初トートバッグのみ、荷物を最小限にして挑みました！マッサージガンも重いので持参せず浮腫み対策に持参したのがこの漢方茶と言うわけです。旅のお供に選ばれた理由は軽い、嵩張らない、液状だから！溶けやすくて◎こちらは自任堂韓医院さんの空美茶です。勝手に「じにんどう」「くうみちゃ」だと思ってましたが「チャイムダン」「ゴンミチャ」と読むそうです(笑)韓国コスメや食品に詳しい友だちにお土産と一緒に「空美茶も飲んでみて」ってお裾分けしたら「読み方ちゃうでw」ってつっこまれました w失礼しました wそして以前SNSで流行ってたそうですね 無知ですみません以前ブログでお話しした通り私は西洋マインド強すぎて東洋はまだまだ無知！ノータッチです！そして本当にこの手の商品に疎い＆漢方に関しても知識が乏しい上にハングルは読めないし語れるほどこの商品に詳しくないです！！商品に関して質問がある方は是非販売先に直接お問合せください！ひとまず空美茶の有効成分はこんな感じらしいので興味のある方はご参考までにデトックス系の生薬11種類がブレンドされたデトックスティーです！！黄耆(オウギ)は水分代謝を促してくれるそう。基本的に自炊なら私の定番むくみ解消レシピがあるのでそれを食べるんですが旅行中だとそうはいかないので今回はお茶の力をお借りしました！少し前のブログで試験的に韓方試すって話したんですがこのお茶はその時一緒に買ってみた商品です！【自任堂韓医院】後から知りましたが友曰くQoo10にも出てるそうです！メルカリにもありましたヨ韓方茶の感想個包装/スティックタイプで便利液状で水やお湯に溶けやすい無添加、ノンカフェインお湯割りは試したことないですが常温よりも冷水に混ぜると飲みやすい漢方特有の匂いは気にならないトウモロコシのひげ茶のような甘みのあるお茶に漢方！って感じの風味付き。グビグビ飲めるか？といえば私はNOですがこの手の商品にしては飲みやすいと思います。下痢、頻尿にならない！身体に負担がかかる感じがしない寝る前に飲むと夜間トイレに行きたくなる人もいるかもしれないので日中が安心私の場合飲んでも毎回分かりやすくトイレの回数が増える、尿の量が増えるといった変化はないです。夕方から指輪が抜けなくなるほど指が浮腫むのにお茶を飲むとそれがなく身体のめぐりがいい感じ！くらいの体感です！✨ ちなみに私は【デトックスティー】ジャンルに当てはまるものは以下の3種類しか試したことがありません。黒モリモリスリムエステプロラボG-デトックスハーブティー空美茶 知識が乏しかった頃、黒モリモリスリムを飲んだことがありました当時商品紹介もしましたが今の私なら勧めません！ごめんなさいG-デトックスハーブティーは友人からお裾分けでいただきましたラズベリー味でお茶として非常に美味しかったです。友人から「翌日外に出ない時に飲んだ方がいい」と言われた通りに人生で初めてトイレと友達になりました 特にここ数年、超快便バナナ便ライフをおくっていたので下痢も便秘も長らく経験がありません。しかし飲んだ直後から翌朝までお腹ピーピー水様便です。身体からどんどん水分が抜けて脱水を心配するレベルだったので私には合わなかったようです。軽くトラウマになっていますプロラボさんの商品割と好きなもの多いのですが…なので便秘が酷くてお腹が重いという友人に献上しました ただその友人は下すこともなく、かといって快便になる訳でもなく「美味しかった」とのことでした！✨改めてどんな商品も人それぞれ合う、合わないがあるんだなと思いました上記2種類のデトックスティーにはゴールデンキャンドルが原材料に入っていました。これは刺激性下剤の成分です。そりゃー下すわと正直思いましたどちらも経験程度にしか飲んでないので持続しのんだ感想はないですが。ちなみに便秘だからといって頻繁に飲むものではないと思います。便秘は食事と生活習慣で簡単に改善されます！オンラインダイエットにもこれまで通院して薬を飲み続けても改善されなかった重度の便秘さんがいましたがその方でも3週間ほどでお通じが良くなったと非常に喜んでいました。(下剤の服用もやめられました)下剤は飲み続けると耐性がつきます。また自力で排便できなくなります。排便を出したいという目的でお茶を飲むのはあまりオススメしないです！そんな時はまず普段の水分量を増やすところから始めるのがオススメです！✨トラウマ経験を経て【デトックスティー】関連にはすっかり拒絶反応があったんですが【漢方(韓方)茶】に含まれる成分はまた違ったので試してみた次第です！旅先でトイレ と友だちになっていられないので生活に支障がなく浮腫み防止ができる。下痢や脱水の心配がなく安心して飲めるお茶だと事前に試してから旅行に持参しました！毎日飲むと体質改善に繋がるそうですが、私の場合は旅行やイベントなど必要に応じてスポットでとり入れようかと思います！   お知らせ  オンラインダイエット生募集 (モニター枠一部あり)⚪︎オンラインダイエット3,6週間 ⚪︎妊活栄養コース3,4,6週間※3週間満席 当面案内なし ⚪︎コンサルコース6,8週間  お問い合わせはインスタグラムのDMまで          【妊活栄養クラス】最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。妊活栄養クラスについて☺︎オンラインダイエット【生徒募集中】 オンラインダイエットについて①オンラインダイエットについて② お問い合わせはInstagramのDMまで    ダイエット書籍何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg! 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット1,404円Amazon    close

旅行中に飲むデトックスティー