食事からビューティー！ ベルラスダイエット 松田リエです！こんばんは〜 本日は、【アラフォーにして、食べるだけで体重-3kg・体脂肪率-5％のダイエットに成功した、ながふじさんの事例】をご紹介していきたいと思います！ 早速ビフォーアフターを見てみましょう♪ ↓ ↓ ↓…… more 　　　 ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ とてもアラフォーには見えない若々しさと、素晴らしいプロポーションですよね♪ ということで、看護師として、大学病院勤務後、保健師として、予防医療や健康指導に携わった経験と、私自身も食べ痩せで12キロ痩せた経験を元に立ち上げた食べ痩せ専門のベルラスダイエットの実例をご紹介していきます。1300名以上の女性の3食・90日間の食事記録・ダイエットの経過をサポートしてきた実績をもとにした、正しく食べ痩せするための「リアルな情報」をお届けしていきますよ＾＾ ながふじさんの痩せられなかった過去 ながふじさんは、思春期の頃から、春先に入ると「ダイエットしなきゃ・・・」が口癖だったそうです。こうして、ダイエットサプリや置き換えダイエット、筋トレやファスティングなど、あらゆるダイエットにチャレンジするも、どれも続かず...お金と時間だけが浪費されていったそうです。 加えて、産休明けの仕事が始まると、家事・育児と仕事の両立がハードで、ストレスフルな毎日に・・・そのため、仕事から帰るとお菓子を食べないと気がおさまらない！という状態になってしまったそうなんですね。その結果、30代半ばになり、気づけば人生一番の体重に（汗）さらに、だるさやイライラといった不調も抱えていたんだとか... そして、「周りの友達もみんな同じような感じだし、そんなのものだよね...」とあきらめかけていた時、ながふじさんは、ある夢を思い出します。それは、まだ挙げられていなかった、結婚式をしたい！という夢。 ただ、そうはいっても、それまで様々なダイエットにチャレンジしては、どれも三日坊主で終わっていたながふじさん。巷に溢れているようなダイエットでは、どうにも成功できる気がしなかったそうです。そこで、「自分でも続けられるダイエットはないか？」と探していたところ、出会ったのが・・・私のYouTubeチャンネル♪「『食べるだけ』なら、何も続かない私でもできるかな？と思い、受講を決めました！」と教えてくださいました。 食べ痩せダイエットの実践内容 ながふじさんが講座受講中に実際に食べていたお食事は、こんな感じ！ お弁当もとっても美味しそうで、彩りもきれいですよね♪では、ながふじさんはなぜこの食事で痩せることができたのか？その理由は主に2つ！ まず1つ目の理由が朝食とお弁当の持参を意識するようになったことです♪というのも、フルタイムの仕事と家事・育児の両立で、毎日バタバタだったながふじさんは、特に朝食と昼食が適当になりやすかったそうです。例えば、朝はパンのみ・お昼もコンビニのおにぎりやパンのみで済ませてしまうこともあったそうなんですね。ワーママさんって本当に忙しいので、同じような方は多いのではないでしょうか？（汗）とはいえ、手の込んだ朝食やお弁当を準備するのは難しい... そこで、朝は納豆・ヨーグルト・卵・オートミールという朝食で固定化し、お昼は前日の夜のおかずを多めに作ってそれを詰めるだけ！というように、ルーチン化したそうです♪そうすると、朝食・昼食でもしっかり栄養がとれるようになったことで、お菓子に手が出る頻度がグーンっと少なくなったそうですよ！また、整った食事がとれるようになってからは、だるさやイライラといった不調も感じにくくなり、家事も仕事も元気に行えるようになった上、ご家族との関係も良くなった！とのことでした♪そして、ながふじさんがこのお食事で痩せられるようになった2つ目の理由が、夕食は適量を・シンプルに食べるようになったこと！というのも、先ほどもお伝えした通り、過去のながふじさんは、朝食・昼食を適当に済ませてしまうことが多かったんですね...そして、その分夕食でついつい食べすぎてしまったり、こってり・がっつりしたものを選びやすかったそうです。しかし、朝昼でしっかり栄養のある食事をとれるようになってからは、夕食で食欲が暴走することもなくなり、適量を意識したり・シンプルな食事を選べるようになったそうですよ！これはワーママであるながふじさんにはピッタリだったようで、シンプルな食事は準備も後片付けも楽チンなので、仕事終わりの料理も負担に感じることがなくなったそうです♪また、ながふじさんの場合、夜はサラダと味噌汁に刺身や焼き魚をプラスするというように、夕食もルーチン化したのが良かったと思います。ルーチン化することで、準備続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

アラフォーにして、食べるだけで体重-3kg・体脂肪率-5％に成功！