こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております     ・骨…… more 盤の歪み・体の歪み・左右の肩の高さの違い…   なかなか自分では気づけませんが 「痩せにくい原因」を検索していたら、たまたま「私って歪んでるかも？」と思い当たることがあり   「歪みを直したら、痩せるかも！？」と思い始め   ・整体に通ったり・鏡を見ながら肩を下げたり、腰を傾けたり・内股にしたり、ガニ股にしたり・○○トレーニングを試したり  色々と試し始める方が多いです。    そんな、歪み改善について以前の記事を読んだお客様からヒントになるコメントをいただいています 『自力でやる骨盤調整のコツ！一瞬で作れる 骨盤を立てた良い立ち姿勢。腰痛改善にも』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp      ありがとうございます  講座をご受講いただいて、この方は肩甲骨で解決したんですね！   「肩甲骨を動かそう」とただエクササイズをこなすのではなく、  メッセージにも書かれているように「全体性」を理解された結果だと思います。   うまく使っていただけて、本当に嬉しく思います      ええ、確かに！肩甲骨をうまく使えるようになると 巻き肩が改善するだけでなく ウエストの左右の高さが揃ったり飛び出た肋骨が収まったり 反り腰でもない・丸い腰でもない中立の位置がしっくりきた、と言われます   コメントをいただいた以前の記事を簡単におさらいすると…   お腹の真ん中にボールがあるイメージをしてボールを前（お腹側）に転がすイメージであえて反り腰にしたり後ろ側（背中側）へ転がし腰を丸めるようにしたりしながら  最終的に真ん中で止めるのですが  これ、骨盤を動かすというより 内側で転がるボールに意識を向けるのがコツ  …とお伝えしたのでした。   ブログの一記事でお伝えするのはこれが精一杯でしたが 本当は、骨盤だけの問題ではなくて体は全部つながっているのです。    例えば、肩甲骨をギュッと寄せていれば 連動して、反り腰さんになります   肩甲骨の間が広がっていれば連動して、背中も丸くなります。   つまり… 骨盤を真ん中に位置したければ 肩甲骨も真ん中に これが鉄則です     講座では１〜2週間かけて肩甲骨・骨盤を仕上げていくので ブログやインスタでは体験くらいしかできませんが   骨盤の真ん中を探して体の歪みを取ろうとする前に 肩甲骨も中立位置をイメージしてあげてください  （横へスワイプすると動画を見られます）   2枚目のエクササイズで   「肩甲骨をちょっと寄せる」体験ができるかと思います。  この「ちょっと」という具合がミソでして    ↑このように、腕や肩がスムーズに動かせるようになり、しっくりきたと言われています   こういう動作（肩甲骨をちょっと寄せる）って 動きが上手い方は無意識でできてるんですよねー  講座では、ステップを踏んで身体で覚えていただきますが、   うまく問題なく使えている方はちょっと意識に上げるだけで、色々と腑に落ちることもあるでしょう＾＾   肩甲骨を・寄せすぎてもいない・間が開きすぎてもいない 中立の位置にしてから恥骨側へボールを転がして反り腰にしたり肋骨側へ転がして、腰と床のアーチをつぶしたり  肩甲骨＋骨盤でやってみると、内側の動きが分かりやすくなるかも！   肩甲骨も骨盤も中立の位置にキープできる身体は  冷蔵庫のように低エネルギーで長時間パワーを使っています。  疲れにくく代謝も高いので  ぜひ、皆様もうまく使えるようになってみてくださいね！   ＊「動かせなかった四十肩がスムーズに動くようになり、まっすぐ立てるようになった」メッセージをくださった方が実践した3日間メールはこちら↓　↓　↓　↓ （詳しくは→こちら）  ※大好評の【ザクザク体操をもっとうまくやるコツ】などもプレゼントあります。プライベートなことも書いてある裏の秘密メルマガもこちらの中に隠されています      【合わせてオススメ】 『簡単に二の腕・背中シェイプ！肩を”本来の位置”に戻すエクササイズ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp   close

【痩せ体質】3年整体に通って直せなかった骨盤の歪みが肩甲骨で改善した