こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    私がよくお伝えしてい…… more るものは昔、フィットネスの現場でお伝えしてご好評だったものや  このブログやインスタグラム等でお伝えしてみたら「効果あった！」と言われたものです。   またまた今回「これ良い！」と立て続けに言っていただけたものが        やー！！嬉しいご報告、ありがとうございます   リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに、簡単に要約すると…  効果を感じた方が実践したのはコレ！     この投稿をInstagramで見る           意識だけで美姿勢ダイエット♡新田仁美(@itominty)がシェアした投稿  一つ目のコツはなるべく頭や肩を動かさずにやること。   二つ目のコツは  右の腰を持ち上げたMax値をレベル10として 左の腰を持ち上げたMax値もレベル10として覚え…  右をレベル3左をレベル3 それぞれ持ち上げた位置でストップして過ごせるよう意識すること。  （まじめに解釈すると浮かなきゃいけなくなるので、論理的には破綻してます。イメージだけでも良いですよ）     このモゾモゾ動くエクササイズをやってみた方が 数回で！すぐに！効果を感じてご報告くださったわけです。   （私も3週間で、こうなったことがあります）   背骨にくっついている筋肉（背筋）を活性させることができ 背骨の間が広がるようにグッと体が持ち上がるんです＾＾   で、ですね この記事で紹介したインスタグラムの投稿は  ２０１７年の投稿！！   再アップしたのが２０１８年。   昔から同じこと言ってるのバレバレなんですが（隠してないけどw） いつ、出会えるか分からないものですね。     もっと進化したものを投稿したい もっと真新しいスゴイの出したい 昔から読んでくださってる方に「またこれか」と思われたくない もっと深いものを出したい  …といった欲望に駆られることがある私ですが   やっぱり私は、基礎（土台）に忠実に 必要としてくれる人の必要なタイミングに出会う努力を続けていこう …と、勇気をもらったのでした     皆様も、思い当たることがあるでしょう。    同じ文章を見ても、読む時の ・体調・気分・直前にどんなことがあったか・どこで読んだか・どんな前提知識があるか  などなど、様々な要因で  感じ方・捉え方・学ぶ内容・着眼点が全く変わってきますよね。      「見たことあるわ〜」「やったことある」 と思う事柄が、増えれば増えるほど  学びや喜びが減っていき頑固になってしまう    経験値が増えていけばいくほど 精神的に豊かになっていく人と何かが減っていく人との違いです。    …あれ、なんだか話が変な方向に行ってます    話を戻すと 数回やっただけでも腰痛改善効果を感じた方がいる  昔からわたしの周りでも「これ良い！！」と言われているエクササイズなので  ぜひ、お試しくださいねってことです。      とにかく、簡単です。 簡単だからこそコツをおろそかにしないで   モゾモゾ動かすだけでも効果報告があるので、最初は動かすだけでもOK！    動かして、得た感覚をうまく生かして生活してあげてください    数ヶ月後の 誰かが 「あの時、あの投稿の内容に、出会ってよかった」 と思ってくれていたら嬉しいな、と願ってます   【合わせてオススメ】 ＊こっちもスゴイ！『”90度にキープする力”の効果がスゴイ！食べ過ぎてもお腹が出ない、腹筋運動ナシでお腹痩せ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。    以前、「これはどーせ『よく分からん』て言われるか、スルーされるやろなー」と思いながら投稿したエクササイズ…ameblo.jp     ◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ↓　↓ （詳しくは→こちら←） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。       close

腰痛改善体操・ウエスト痩せエクササイズの効果がスゴイ！