こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    ２０１７年に撮った写…… more 真で今もよく比較として使っているのですが 右の方が一般的に「姿勢が良い」ように見えるんですってね。  でも、左と右身長が微妙に違いません？   右は、身長が縮んでるんですよ。  肩甲骨を寄せて胸を張りお尻プリッと腰を反り反って飛び出たお腹を引っ込めています。  すごく頑張ってるのに、背が縮んでる。 根本解決になっていないんです。  ここに気づいた方からのご感想です ↓　↓ （個人的なことも書いてくださっていたので、こちらで要約しています） 肩甲骨を寄せて胸を張り、お尻をプリッと見せるために腰を反り、反るからお腹が飛び出るのでお腹を引っ込めて、自分のボンッキュッボンッの横姿を見て安心していました。 色々あって心身ともに限界が訪れていた時に、ブログで「根本解決になっていない」と言われ、頭をガツンッと殴られたようでした。  講座で学んだようにコアを使うとお尻がプリンとならないしくびれもハッキリしないので もやもやしていたのですが 言われた通りに意識し続けていたところ 腰を反らなくても お尻がプリッと見える形になっていました。 いつの間にか腰痛も息苦しさも消え 胸を張らなくても胸が上がり前ももの張りもスッキリしました。  今、人生で一番ラクなのに人生で一番、体型に満足しています。  私は最初のうち、学びに反発していたので効果が出るのに３ヶ月かかりましたが、お金を出して学んでよかったなと今なら思います。お金出してなかったら、いつまでも自分のやり方に固執して、情報を拒否し続けていたと思うからです。   ありがとうございます！！ 私がお伝えしたいことうまく受け取ってくださって嬉しいです  私も同じでした。  ↑バリバリやってた２０代の頃整体の先生に言われたことがあります。  ・肩甲骨、寄せすぎ・お腹、締め過ぎ・お尻の力、入れすぎ    現役インストラクター時代の私は ・肩甲骨は寄せて！！・腹筋でお腹割る！！・お尻はとにかく締め上げる！！・骨盤底は宙に浮かせるくらいの勢い！ …そう思っていたので、  整体の先生の言葉に、混乱。   「肩甲骨は寄せるものでしょ？」「腹筋は、必要でしょ！」「お尻は締めましょうって言われるのに？」  …と、自分の努力を否定されたようですごく嫌な気分になっていましたね怒りすら湧いていた。    でも、今までのやり方でうまくいかなくなったわけだから今までを否定しないと、治せないんですよね。    確かに、肩甲骨を寄せれば胸は前に出る   腰を反ればお尻はプリンとなる   でも、骨を寄せて近づけて依存しているだけなので 腰に負担がきて  重心がズレ腰の前側に依存して立つので  前もも も張ってくる。   この状態で お腹の引き締め・前ももシェイプを 頑張っても頑張っても頑張っても逆効果になるわけです。    見せかけの胸バーン・お尻プリっをお休みして  講座に取り組みながら  本当に胸の位置がアップするよう骨格を変え  歩きながらお尻に適切に筋肉がつくよう立ち方を変えたから  メッセージをくださった方は本来の望んでいた体型に近づけたわけです。    色々あって、苦しい時だったから私の発信が届いたのかもしれないので 出会ってくれてよかったとは言えないのですが   でも、聞く耳を持ってくれて積極的に活用してくださりこうやってご報告まで、ありがとうございます。    ぜひ皆様も ・胸が上がる骨格づくり・お尻の形がキレイになる立ち方 ヒントを得てみてくださいね   ＜胸が上がる骨格づくりのヒント＞   ＜お尻の形がキレイになる立ち方＞『潰れた四角いお尻も丸くなる・魚の目が消え、かかとが柔らかくなった立ち方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp     【合わせてオススメ】 ＊日常でお尻を使えるようにする感覚を養う方法『【美脚】今まで使えなかったお尻・もも裏を使って階段を昇る』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp    ◆一瞬で肩がラクになったと言われるエクササイズあります。↓　↓ （詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。     close

【腰痛の原因】見せかけのバストアップ・ヒップアップをやめた結果