祝　1周年！！糖質制限始めて1年過ぎたわほんとは去年の10月6日に始めたので10月6日に1周年記念の記事を書くつもりだったけどすーーーっかり忘れててねあはは～今日になっちゃった大してヤセてないので「祝」ってこともないけど1年サボりながらも続けたのでね今までの流れはねダイエットを決…… more 意してこのブログを書き始めたのは1年10ヶ月前のお正月明けよ世間に恥をさらし記録に残すことでヤセられるんじゃないかと思ってねところが全然まったくこれっぽっちもヤセなかったそんな去年の10月アタマにテレビの企画でゆりやんレトリィバァが糖質制限で10日間で8キロ以上ヤセたのを見て 「なに⁉10日で8キロ？　やってみよう」と始めた糖質制限なの10日間糖質60g以下にして2.7キロ痩せた 8キロとはいかなかったけどそれまで全くやせてないことを考えたらそれなりの成果があったと言えるわよねそして糖質制限は続けたいけど1日糖質60g以下っていうのはツラ過ぎたので1日糖質130g以下に変更朝昼夜1食40g＋間食10gていうのがいいよってロカボマークの付いたパンの袋にも書いてあるそしてさらに週に1回やけ食いデーを取り入れたの「チートデイ」と言いたいとこだけどチートデイちゅーのは糖質制限をちゃんとやってると身体が守りに入って痩せにくくなるのでそんな時「ちゃん糖質入ってくるよ～　安心してやせていいよ～」と身体をダマすためにやるものだということがなかやまきんに君のYouTubeを見て判明したの私のは出かける時に自己都合で食べて良いことにしてるだけなのでチートデイという高尚なものではないらしいそして旅行の時は好きに食べているのと週1の原則を仕方なく（？）時々破っているのでその後の体重減少はかたつむりの歩みよでもこの「やってるつもり糖質制限」のおかげで大ヤセしなくても太らずに踏みとどまっているんじゃないかと思うわほんとはね前も書いたけどこの1周年記念までに10キロヤセたかったのよ「糖質制限1年で　10キロヤセましたー」って発表したかったペースが遅いなりに1年で目標のマイナス10キロ達成したらブログ的においしいじゃないでもダメだったわ～シクシク結局1年で何キロヤセたかというとだな2018年10月6日　69.8kg2019年10月6日　63.5kg1年でマイナス 6.3kg でしたーえー少なーっなんだかなあって結果でかたじけねえこれからもう少しペースを上げたいと存じますなんとか年内に目標を達成しよう！がんばるぞー！おー！↓ おもしろかったらどっちか押してね～ ↓  LINE で更新をお知らせ今日のダイエット記録　始めてから　　　 1年と279日目始めた時の体重　 　　     70.0kg今朝の体重　　　 　　　  62.9kg前日から                     　    -0.6kg始めてから　　                  -7.1kg 目標体重　　　  　            60.0kg目標まであと                       2.9kgきのうルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　 　　   157歩✖4.運動する　　   　　  0分  　　      きのうの　　摂取カロリー    目標　    1506kcal          　　　　 実際        2004kcal消費カロリー    目標　      345kcal(運動による)     実際          　6kcal 結果　　　837kcalオーバー close

糖質制限1年間の振り返り（1年と279日目）