こんにちは。ともなおです。 梅雨に入って、雨の日も多くなってきました。雨の日は別に嫌いではないのですが、必要ないなら家から出たくありません。みなさんはどうですか？ これからの季節は台風も来るようになり、外に出たくない日も増えてきます。そこで、今日は「家から1歩も出ない…… more で糖質制限飯を手に入れる方法」を紹介しようと思います。 方法1：出前を活用する 出前は想像つきやすいと思います。ですが、出前の定番と言ったら「ピザ」「お寿司」といった具合に　炭水化物ばかりですよね。 そういった炭水化物を避けることもできるので見て行ってください (^^) ピザ屋、パエリアのお店でサイドメニューのみ注文 ピザは炭水化物だし量も多いので糖質制限するなら食べるべきではありません。ですが、ピザ屋さんでもメニューを選べば糖質制限ができるんです！ 注文するのはサイドメニューにあるサラダやチキンです。ピザが入っていなくても注文金額の合計が1000円を超えれば配達してくれます。 サラダやチキン以外にも、お店によってはアヒージョやムール貝の白ワイン蒸しなんていうお洒落な料理も注文できます。 PIZZA SALVATORE CUOMO ビバパエリア 余談ですが、僕は「PIZZA SALVATORE CUOMO」というピザ屋さんのサイドメニューが好きです♪ カレーハウスCoCo壱番屋の低糖質カレー 以前ブログで紹介したココイチの低糖質カレーは出前でも注文できます。 お店と違うのは、プレーンの状態での注文になることです。といっても、カリフラワーライスの量の調整やトッピングも他のメニューと同じようにできるので、好きなようにできます。 メニューが固定されている店舗よりも良い気がする・・・ 方法2：Uber Eatsで注文 僕はまだ使ったことがありませんが、 「Uber Eats」 を利用する方法もあります。 公式に出前のサービスをしていなくても、「Uber Eats」のサービスを使えば家まで運んでもらえます。街中で走ってる緑の箱持った人たちです。 テイクアウトサービスを行っているお店のメニューなら注文できるので、ぐっと選択肢が広がります。 住んでいる所によって対応しているお店が違うので、誰でも使えるわけではありませんが、利用できるお店を探したのでいくつか紹介しますね。 大戸屋 僕が良く利用するお店です。全メニュー「おかずのみ」の注文ができたり、小鉢が充実していたりしてすごく助かってるお店ですが、テイクアウトでも対応しています。 流石に「バクダン小鉢」のような生ものは対象外ですが、それでも十分なメニューがあります。 これ以外にもたくさんあり 松屋 松屋は単品メニューやサイドメニューが豊富です。ご飯を豆腐に変更したりは店舗でないとできませんが、牛皿やハンバーグは注文することができます。 同じ牛丼チェーン店の、「吉野家」や「すき屋」は 「Uber Eats」 ではちょっと微妙な感じですね。(2019/6/16時点) ガスト ガストはおかずの単品はありません。ですが、サラダの種類が豊富で量も「1人前」「2～3人前」から選ぶことができます。 方法3：低糖質弁当の宅配サービスを使う あまり知られていないかもしれませんが、冷凍の弁当を販売している会社もあります。そういった会社は健康に気を遣ったセットもあり、低糖質に計算されたものもあるんです。冷凍なので長期（3か月ほど）保存できるので、購入しておくといざって時に役立ちます。 僕が利用しているのは「食卓便」という所の「低糖質セレクト」です。 >>>糖質を無理なく制限！ 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」 糖質を15g以下に抑えた上で栄養バランスも考えてくれているので、面倒くさいことを何も考えなくて良いのがありがたいです (^^) 面倒くさがり屋な僕には、レンジでチンするだけで食べれて、器は捨てるだけってのも推しポイントですね。 まとめ：出前や宅配を活用して糖質制限することはできる 今日は「 家から1歩も出ないで糖質制限飯を手に入れる方法 」ということで、出前や宅配サービスを活用して糖質制限をする方法について書きました。 簡単にまとめると、ご飯やパンを抜いておかずだけの注文ができるお店を利用するということです。普段やっていることを出前や宅配でもやるだけってことですね。 因みに、ピザなどの出前や「Uber Eats」はポイントサイトを利用すると少しだけお得に利用できますよ (^^) また、そろそろ台風の季節です。そんな日に出前を注文するのも申し訳ないと思う人は、「食卓便」の弁当を冷凍庫に入れとくことをおススメします (^^) close

ズボラ向け！「家から1歩も出ずに糖質制限飯を手に入れる方法」を紹介