3月に花粉症に糖質制限が効果あるという記事を書いたのですが（こちら）、その時は効果を体感していた訳ではなかったです。今年の僕の花粉症シーズンが落ち着いたので、実際どうだったのか書いていこうと思います。 実際に感じた効果 花粉症の症状は軽減 3月から普段より糖質…… more 制限を徹底してみて、確かに花粉症の症状は軽くなった気がします。僕が感じる症状への効果は次の通りです。 目の痒み⇒かかなくても我慢できるレベル鼻水⇒普通に出る。ただし、眠れなくて睡眠時間が無くなることはなかったくしゃみ⇒普通に出る。 昨年有ったような、一晩眠れないような鼻づまりは起こりませんでした。これだけでもだいぶ助かります(^^) 糖質制限を進める本やツイッターでは花粉症の症状が完全になくなる人もいるそうなので、効果には個人差が有るようです。 炭水化物を食べたら症状が悪化 3月に2度、炭水化物を食べたことがあります。1度目はカレーライス、2度目はラーメンです。 この日の夜は鼻水・鼻づまりが酷くなりました。そして朝方（AM4:00）くらいまで眠れず、次の日の仕事は辛かったです。。。 糖質制限すると花粉症が治るではなく、糖質を取ると症状が酷くなるが正しそう 今年の僕の体験からすると、2点が言えそうです。 糖質制限をすると症状が軽くなる糖質を摂ると症状が酷くなる 治るではないのは残念ですが、効果が有るのは確かと考えられそうです。花粉症に悩まされている人は試してみる価値はあると思います。 糖質制限で症状が軽くなるのはなぜ？ 以前の記事では、はっきりした理由は分かっていないと書きましたが、最近読んだ本に答えになりそうな事が書いてあったので紹介しておこうと思います。 食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 [ スティーブン・R・ ガンドリー ]価格：1944円（税込、送料無料) (2019/4/18時点) この本では、人が健康を害するのは植物に含まれるレクチンが原因とあると書かれています。(レクチン:植物が自身を守るために持つ物質)植物によってレクチンの種類は異なるが、全ての植物は何かしらのレクチンを含んでいます。 人の体内で対応できないレクチンを含む植物を食べてしまうと、免疫に異常が出てしまいアレルギー症状や肥満を招くこともあります。 この「人の体内で対応できないレクチンを含む植物」に米や小麦といった穀物が含まれているそうです。つまり、米や小麦を食べるとアレルギー症状を招いてしまう。今回の記事でいうと花粉症です。 ずっとお米を食べてきたのに、実は人体で対応できないと言われても簡単には信じられないですよね。他にも身近な食材がNG食材とされているので、正直受け入れがたい内容になっています。 ですが、僕は考慮する価値は有ると思っています。最終的に健康でいることを目標にするなら1度読んでみてください(^^) close

糖質制限して花粉症に効果あった？すべて公開します！！