糖質制限中の食事はいつも気を遣いますが、コンビニに入った時は大変ですよね。 弁当は定食みたいに「ご飯無し」にはできないし、砂糖を沢山使ったスイーツや『THE　炭水化物！』といえるポテトチップスも有り、誘惑だらけです。 ですが、サラダチキンやサラダといった、糖質制限中に…… more 食べれる物もだんだん増えてきています。 各コンビニに特徴があるので、順番に紹介していこうと思います。今回はライザップコラボでおなじみ「ファミリーマート」です。 糖質制限的なファミリーマートの特徴 ファミリーマートも健康商品には積極的 ファミリーマートで健康といえば結果にコミットするでおなじみの「ライザップ」とコラボした糖質をカットした商品が真っ先に思い浮かびます。 逆にそれ以外のイメージはあまりないかも・・・ファミチキくらいですか？ 実は他にも健康を意識した商品はたくさんあります。 全粒粉入りのパンを使用したサンドイッチスーパー大麦を使用したおにぎり衣を薄くしたファミチキヘルシー完全無欠でおなじみのバターコーヒー このように、他のコンビニと同様健康を意識した商品は豊富です。 糖質制限的に見ると微妙・・・ 健康を意識した商品はけっこうあるファミリーマートですが、糖質制限に活用できるかというと実は微妙です。。。 『全粒粉サンドイッチ』や『スーパー大麦おにぎり』は炭水化物であることに変わりませんし、ライザップ系の商品もそれなりに糖質が含まれているので、まじめに糖質制限に取り組んでいる人ほど選択肢から外れます。 最近は巨大プリンも出てきて、元のコンセプトと完全に逆行しちゃってます。。。 正直、消費者の健康を考えてできた商品とは思えません。 とはいえ、サラダチキンのような良くお世話になる商品も購入できるので、糖質制限自体は問題なく取り組むことができます。 注意すべきはライザップコラボ商品 前述しましたが、皮肉にも1番注意しないといけないのはライザップとコラボした商品です。 ライザップ自体が有名でダイエットに関してすごく結果を出しているので、『ライザップが関わっているならダイエットに良いに違いない』と思ってしまいがちですが、大事なのは結局どのくらい糖質が含まれているのかです。 先ほどの「たっぷり食べたい！プリン」には47.4gも含まれています。　 チョコチップケーキは16.1gと控えめですが、痩せたいなら1食20g以内が目安というのを考慮するとこれだけでほぼ埋まってしまいます。 たまのご褒美として食べるなら有りですが、そういう時は普通のケーキ食べたら良いんじゃないかと僕は考えているので、やっぱり微妙という評価です。 ファミリーマートのおススメ商品 ここまであんまり良い事を書いてきませんでしたが、ファミリーマートにしかないおススメ商品もあるのでそれを紹介していきます。 サラダ ファミリーマートのサラダはシンプルなものが多いですが、アマニ油のドレッシングが付いたサラダ（17品目の食物繊維入りサラダ）が売られていることが有ります。（写真を用意できなくてすみません） そのサラダに、サラダチキンを乗せて食べることが多かったですね。 サラダチキン 糖質制限実践者の間では有名ですが、サラダチキンはどのコンビニでもおススメできます。 糖質量が少ないのはもちろん、大きくてお腹に溜まるのが個人的に1番の高ポイントです。 ファミリーマートは種類が多く、ちょっと変わった味のサラダチキンが食べれます。 とろーり豆腐シリーズ 豆腐は糖質制限の強い味方ですが、そのまま食べるのは少し味気ないですよね。（僕はもう慣れましたが） とろーり豆腐は味がついているのはもちろん、豆腐以外にも健康的な食材が乗っているので、すごく健康的にお得感があります。 僕自身、ファミリーマートで食事を調達する時、とろーり豆腐があれば毎回購入してます。 キノコやオクラの入った『ネバネバとろーり豆腐』と梅と蒸し鶏の入った『梅と蒸し鶏のとろーり豆腐』が有ります。 焼き魚 種類は多くないですが、焼き魚もあります。 サラダチキンに飽きた時にどうぞ。 ライザップコラボの麺メニュー 上でぼろくそ書きましたが、ライザップコラボの商品の中でも、麺料理は糖質が少なくて利用できます。 汁なし担々麺風とか、カップラーメンです。 ライザップとのコラボ商品は、デザートではなく、普通に食事として利用できる商品をもっと増やしいて欲しいです。 ナッツ類 ナッツ類にはオメガ3脂肪酸が含まれているため、普段から食べていたい食品です。 ファミリーマートではライザップに惑わされずにしっかり考えることが大事 今回はファミリーマートで糖質制限をするときの話を書いてみました。 ライザップ商品については注意が必要ですが、会社として健康を意識していることは事実だと思います。 なので、もっと糖質制限が主流になれば利用できる商品も増えそうですね。 うまく商品を選んで、糖質制限頑張ってください！！ ファミリーマート以外のコンビニについて 糖質制限中の食事はいつも気を遣いますが、コンビニに入った時は大変ですよね。弁当は定食みたいに「ご飯無し」にはできないし、砂糖を沢山使ったスイーツや『THE　炭水化物！』といえるポテトチップスも有り、誘惑だらけです。ですが、サラダチキンやサラダといった...ローソンで糖質制限する時の特徴と注意点とは？ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... 糖質制限中の食事はいつも気を遣いますが、コンビニに入った時は大変ですよね。弁当は定食みたいに「ご飯無し」にはできないし、砂糖を沢山使ったスイーツや『THE　炭水化物！』といえるポテトチップスも有り、誘惑だらけです。ですが、サラダチキンやサラダといった...セブンイレブンで糖質制限する時の特徴と注意点とは？ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... close

ファミリーマートで糖質制限する時の特徴と注意点とは？