糖質制限中の食事はいつも気を遣いますが、コンビニに入った時は大変ですよね。 弁当は定食みたいに「ご飯無し」にはできないし、砂糖を沢山使ったスイーツや『THE　炭水化物！』といえるポテトチップスも有り、誘惑だらけです。 ですが、サラダチキンやサラダといった、糖質制限中に…… more 食べれる物もだんだん増えてきています。 各コンビニに特徴があるので、順番に紹介していこうと思います。今回は「ローソン」です。 糖質制限的なローソンの特徴（メリット） ローソンは健康志向が強い ローソンはグループ全体で健康志向の強い会社です。ナチュラルローソンといった、「健康」や「美しさ」を大事にしているお店もありますし、完全無欠コーヒーで有名になったグラスフェッドバターが売られている『成城石井』もローソングループの会社です。（『成城石井』がローソングループなのは僕も知りませんでした） 過去には、「オーガニックライフスタイルEXPO」というイベントに出店もしていました。 僕が覗いた時の記事もあるので良かったら読んでみてください。 こんにちは。　ともなおです。この間の土曜日に東京国際フォーラムで開催された『第2回オーガニックライフスタイルEXPO』に参加してきました。公式HPはこちら 前回は「オーガニックライフスタイルEXPO2016」だったんですが、今回はタイトルに2017って付いてませ...”第2回オーガニックライフスタイルEXPO”に遊びに行ってきました！！ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... 後は、トランス脂肪酸にも気を遣った商品が充実してくれば完璧かなと思います。 ローソンの商品には糖質量が記載されている ローソンで糖質制限と聞くと、糖質量を抑えたブランパンが有名です。 実は、ブランパン以外にも糖質を抑えた商品があります。また、ローソン名義で作られた商品には糖質量が分かりやすく記載されています。 糖質を抑えたクッキー このように、糖質量が記載されているので、1食あたりの糖質量が計算しやすくなります。 糖質制限に取り組みやすいのが嬉しい点です　 (^^) スタンダードな糖質制限をする人に特におススメ 先に書いたように、ローソンでは糖質を控えた商品が豊富なため、他のコンビニに比べて、食べられる物が多いです。 とはいえ、スーパー糖質制限（糖質量20g）を目指すと流石に選択肢は限られてきてしまいます。 スタンダードな糖質制限（糖質量40g）を行う場合はすごく助かりますよ (^^) ローソンの商品 ローソンで購入できる糖質制限商品を紹介します。 おススメの商品 ブランパン 美味しいか？と言われれば、そこまでではないですが、1個当たりの糖質量が2.2ｇなのは嬉しい所です。 4個入りだと満腹感も感じられるので、ランチにありがたい商品です。 サラダ 別にローソンでなくても良いですが、ポテトサラダやコーンサラダは糖質が多めになるので注意が必要です。 その点、ローソンのサラダには糖質量が書いてあるので、悩まずに済みます。 サラダチキン 糖質制限実践者の間では有名ですが、サラダチキンはどのコンビニでもおススメできます。 糖質量が少ないのはもちろん、大きくてお腹に溜まるのが個人的に1番の高ポイントです。 サラダフィッシュ サラダチキンに飽きてきた時に利用できます。 サラダチキンはどのコンビニにも置いてありますが、サラダフィッシュが置いてあるコンビニはまだ少ないです。これが置いてあるだけでも糖質制限を続けやすくなります。 ナッツ類 ナッツ類にはオメガ3脂肪酸が含まれているため、普段から食べていたい食品です。 注意すべき商品 糖質がカットされた商品の中にも、注意が必要な商品があります。 それは、糖質量の少ないクッキーです。 こういった商品は、確かに糖質量は少ないのですが、「ショートニング」というトランス脂肪酸の量が多くなっています。 トランス脂肪酸を食べることはプラスチックを食べることと同じと言われるくらい、食べ過ぎるのは体には良くないものなので、あまり食べないようにした方が良いです。 ローソンで糖質制限するのは難しくない 今回はローソンで糖質制限をするときの話を書いてみました。 僕みたいに、外食ばかりでコンビニの利用頻度が高い人にとって、コンビニは誘惑が多いのも事実です。 ですが、商品を選べばしっかり糖質制限できる所だということもまた事実です。 ローソンは糖質を控えた商品が豊富なので、糖質制限しやすいと思います。 うまく商品を選んで、糖質制限頑張ってください！！ close

ローソンで糖質制限する時のメリットと注意点とは？