トップ > ダイエット食品 > みかん   みかんは、手軽に食べられて、健康によい果物です。肌や髪など正常に保つ美容によい成分が豊富で、ストレスで発生する活性酸素の減らすのにも効果的です。食べたものを体脂肪にしにくくする効果もあります。 βクリプトキサンチ…… more ン みかんには、βクリプトキサンチンが豊富に含まれ、食品の中では群を抜いています。 βクリプトキサンチンは、ビタミンAと同様の働きがあり、血糖値を穏やかにする効果もあります。 ビタミンAは、肌や髪、爪などを健康に保つために必要な栄養素です。 抗酸化物質 βクリプトキサンチンは、活性酸素を除去する抗酸化物質としての働きもあります。 活性酸素は、生きていれば必ず発生し、病気の原因になる物質です。 特に、飲酒や喫煙、ストレス、激しい運動などで多く生成されます。 冬の果物 みかんは冬の果物ですが、多く食べていた人は、夏や秋になっても、β-クリプトキサンチンの血中濃度が高いそうです。 食べすぎは太る原因ですが、適量を食べていれば健康によいです。 ペクチン みかんにはペクチンが多く含まれています。 ペクチンは柑橘類などに含まれる水溶性食物繊維で、血糖値の上昇を緩やかにしたり、血中コレステロールを減らすなどの作用があります。 ペクチンは、薄皮に多く含まれています。 クエン酸 クエン酸が不足すると、食べたものがエネルギーになりにくく、体脂肪になってしまいます。 クエン酸には、糖質の吸収を緩やかにしたり、コレステロールや中性脂肪を減らす働きもあります。 ビタミンＣの働き ご存知のとおり、みかんにはビタミンＣが多く含まれます。 ビタミンＣにも抗酸化作用があり、アンチエイジングに役立ちます。 美肌に大切なコラーゲンをつくる際にも必要で、鉄の吸収を促進する作用もあります。 close

秋冬みかん・美容に効果的な成分を食い溜め