こんばんは☆ 先日、朝のグループレッスンで驚きの成果があったのでシェア♪ ブログではお知らせしていない内容について、 こちらのコラムではご紹介したいと思います（＾＾）   それは「背中まわり」「肩甲骨」についてのお話☆   突然ですが、皆さん「立甲」という言…… more 葉はご存知ですか？ 最近、アスリートの間で流行っている？ようなので、 「立甲」というキーワードで検索するとたくさん出てきますのでちょっと見てみてくださいね。   で、この「立甲」、読んでだいたい想像がつくかも？（つかないかも、笑)しれませんが、 「肩甲骨を立てる」という意味なのです。   肩甲骨が立つ、ということは肩甲骨周りの筋肉が緩むから立てられるわけですね。 ちょっと前に（今もかな？）「肩甲骨はがし」が流行っていましたが、 まさに、 この「立甲」が出来ると、肩甲骨が周りからはがれて浮き出ているように見えます。   そして、 最初にこの「立甲」の写真を見たときは、 肩甲骨が立つ様子がすさまじく見えて、   さすがに私もちょっと引いてしまい、 これはかなり修行をした人がやるものなのか？ と思っていました。   ところが・・・   先日見たあるテレビ番組で女性のキャスターがこの「立甲」を実践しているのを見て、 おや？こんな若くてか弱そうな（笑)運動も苦手そうなキャスターの方が出来るのなら、 もしかしたらスタジオのレッスンでも取り入れられるかも？と思ったことが、 実践してみるきっかけとなりました。   その番組は、テレビ東京FOOT×BRAIN【世界と戦う究極トレーニング！脱力系「ゆる体操」とは？】です。   サッカーが上手になるためには身体を緩めるのが有効的で、 なでしこジャパンも、ゆるめるトレーニング「ゆるトレ」を実践していると紹介されていました。   その中で、肩甲骨を緩める動作として「立甲」が紹介されていて、 実際に女性のキャスターが体験していたのでした。   やり方はというと、 床に両手両膝をついて（四つ這い）準備します。 そこから、片手を床から離して、反対側の腕の外側をさする。 コレだけ。   このように、膝をついて、片方の腕で支えて、 支えている方の腕の外側を、 もう片方の手でさすることで、 余計な力が抜けていき、 徐々に肩甲骨（支えている腕側）が浮き出していきます。   これを実践してみたら・・・ 本当に肩甲骨が浮き出てくる！   朝のグループレッスンのクラスで、皆さんと実験してみたところ、 生徒さんも皆さん肩甲骨が浮き出てくる体験をすることができました（＾＾）   そして 肩甲骨まわりが緩んだあとは、 肩・脇が緩んで動かしやすくなって、 ビックリするほど皆さん手が軽々と上にあがるように♪ また、腕をグルっと回した時に、後ろに軽々と回るようになりました♪   さらに、 家でも実践してくださったところ、 夜に目が覚めてしまう方が、朝までグッスリ眠れるようになったそう（＾＾）   「立甲」スゴイ効果です（＠－＠）   世の中には様々な情報があふれていますが、 やはり実践してみるのが一番ですね！ これからもレッスンで取り入れていきますので、 実際に試してみたい方は、ぜひ朝のグループレッスンにご参加くださいね～♡           レッスンを受けてみたい方はこちら♪実際にからだ美調律やからだ美調律のメソッドが取り入れられたメニューを体感されたい方は、以下のリンクからお好きなレッスンをお選びください！ （LitheLifeStudioのメニューに移動します）レッスン一覧はこちら close

肩甲骨周りを緩めると驚きの効果が♪