今日のテーマ★「食べ物」！ こんにちは、らんみかです。  今日は母から教えられていた食事を紹介します。　”健康になれるし、太らないご飯”です！     「粗食」って知ってますか？   うちは母が働いているため、家に帰って来てから、ご飯を作る時間はほんの一瞬。ささっと何かを炒め…… more るだけでした。手の込んだ料理はうちの家庭では出てこなかったんです。   どんなものを食べていたかと言うと、単品のメニュー…つまり、基本的におかず&ご飯という食事じゃなかったこと。  ↑うちのご飯、こんなかんじ   母はオーガニック思考だったし、薬剤師の資格をとっていること、家族にアレルギー体質の人がいた経験から、「添加物」「薬品」には強いこだわりがありました。 惣菜とかは全く買ってませんでした。 （忙しいと、惣菜とか冷凍食品とかに頼りがちなのに。。って、大人になった今、思います） 「保存料とか着色料の入ってる食べ物は買っちゃダメだよ。」ってよく言われたものです。   そして今、そんな食事法に名前が付けられていて、アメリカの若い女性の間で人気になってるそうなんです…！！   「クリーンイーティング」って知ってますか？   クリーンイーティングダイエット シンプルな調理法で作られたご飯を食べるダイエット、という意味なんだそうです！！ オーガニック食材を使って、加工品・精製品を使わない、身体に優しい食事をするというのがコンセプトです！ 外食やスーパー、コンビニの食事が今は一般的になっていて、私たちの周りには添加物や加工食品が溢れていますよね。 クリーンイーティングは、それらをなるべく食べないようにして、体に優しい食材を選ぶ食事方法なんです(^^)   添加物を避けて砂糖や小麦粉も使わない食事をするだけで、自然と身体はキレイになっていきます。   海外セレブがやってるとのことで、クリーンイーティングは一気に有名に・・・！ 美にこだわってることで有名なミランダ・カーやジゼル・ブンチェンなんかがダイエットにとりいれてるそうです。 セレブがやってるなら、真似しない手はないよね！？   ダイエットというか、私は”思想”に近い気がしてますが...(￣▽￣)   ある意味、昔の時代の食事形態(狩猟時代的な)に戻るというか、変な手間をかけない自然志向なんだとか。 まさか、自分の家庭の食事形式が、こんな形でブームになってるとは思いませんでした…笑     加工品を食べないだけで痩せるってどういうコト…?   クリーンイーティングダイエットは、コンセプトが「畑で収穫したまま」だそうで、なるべく生でシンプルにモノを食べる生活になります。 新鮮な野菜、自然な環境で育てられた動物動物の肉、良質の油がポイントです。    昔は温野菜とかも流行りましたが、生で食べた方が栄養がたっぷりなので、良い効果がいっぱいあるようですよ。   もちろん、オーガニック食材ばかり食べるのって難しいし、加工品を全く取らないってのも無理な話なので、新鮮なモノを食べる機会を増やそう！って思って生活するだけでもだいぶ違うんじゃないかなーって思います。  フルーツや野菜を水に入れて飲むデトックスウォーターってありますよね。水に野菜やフルーツを入れて、ビタミンなどの栄養を飲むドリンクです。 飲んだことありますか？？私はレモン&チアシードとか、レモン&生姜とかのオリジナルドリンクを作ったりします！けっこうさっぱりした味で美味しいんですよ…！   私はデトックスウォーターがクリーンイーティングの走りだったんじゃないかな〜って思ったりします。   加工されたペットボトルのジュースを飲むのをやめて、水やお茶を飲むようにしてみてね！ ではではまた明日ね〜〜＼(^o^)／！！ らんみか close

クリーンイーティングでデトックスしながらおいしいご飯を食べよう♡