おはようございます。 久しぶりにピッカピカの晴れです！！ 嬉しいけど花粉もすごそうだな(；´∀｀)   では、昨日の食事です。   3/22の食事 朝…カフェオレ、トマトジュース、豚汁、玄米 アッツアツの豚汁美味しいです(●´ω｀●) MCT…… more オイルかけていただきます。   昼…ペンネアラビアータ（ゆで卵乗せ）、ヨーグルト ホットヨガ後のごはん。 全粒粉ペンネを茹でて、レトルトのソースかけてゆで卵とブロッコリースプラウトをトッピング。粉チーズとタバスコたっぷりかけていただきます。   夜…デトックススープ トマト缶にコンソメ、レタス、タマネギ、人参、手羽中、えのき茸、ミックスビーンズを入れてグツグツ。手羽中は事前にグリルで焼いておきました。 食べる時に粉チーズとパセリとMCTオイルをかけます。 私は、辛いのが好きなのでタバスコもプラスしました。 カップに2杯食べました。 他に作ったのはこんな感じ。 肉野菜炒め、チキンのトマト煮込み、切り干し大根の煮物、マカロニサラダです。 この中から、チキンのトマト煮込みを少しだけつまみました。 おチビは、チキン少し食べてから切り干し大根に夢中でおかわりまでしていました。   間食…プロテイン ホットヨガから帰って、まずプロテイン。 ミルクティー味で、おやつ感覚です。   昨日のホットヨガ リンパリフレッシュヨガ６０分。 リンパリフレッシュヨガはもう３回めになるのかな？ 流れも大体把握できてきて、今までできなかったポーズも決まるようになってきました。 嬉しくて、終わってから先生に「できるようになりましたー！！」って張り切って報告して子供のようにはしゃいでおりました。 目に見える変化というのはまだないんですけど、体幹がしっかりしてきたなぁとか、身体が柔らかくなったなという実感はあるので、これからもマイペースに続けていきたいです。 何より、ホットヨガめっちゃ楽しい！だから続けられるんですよね。 あ、そういえばこないだ久々に会った人に「ちょっと顔シュッとしたな」って言われたヽ(=´▽`=)ﾉ おチビさん春休み突入のため、ホットヨガはしばらくお休み。 次は４月の第一週に１回くらい行けそうかな？って感じです。 ２週めからは、またガツガツ行きますよー！！ １日２レッスンにも挑戦する予定です。   今日は、ちょっとバタバタしそうなので夜ごはんは冷凍で済ませる予定。 昨日、マカロニサラダと切り干し大根の煮物と、炒り豆腐を作っておいたので主菜を加えたら夜ごはん完成するので、まだラクチンです。 来週は毎日３食作らないといけないので、どうしようか今から頭を悩ませています。 こういう時に保育園の有り難さが身に沁みる…。 ４月からはまた新しい保育園に入るので１週間だけだし、がんばろ。   明日から２週間ほど不定期更新になりますが４月の第２週からは通常更新に戻る予定なのでよろしくお願いいたしますm(_ _)m   それでは、また(^_^)/~ close

デトックススープとチキンのトマト煮込み