ダイエットですることといえば「運動」がありますが、まず初めにすることといったら「食事制限」ですよね。 そして食事制限中、ダイエットをしている方を困らすのが「食欲」。食欲に負けると簡単に太ってしまいます。 そんな困った食欲を抑える方法の１つに「小指湿布」があるのをご存知ですか？…… more なんと小指に「湿布」を貼るだけで食欲が抑えられるそうなのですよ！ ということで今回は、小指湿布で食欲を抑えられる理由と、そのやり方についてご紹介します。 なぜ小指湿布に食欲を抑える効果があるのか？ ほとんどの方が、「なせ小指湿布で食欲を抑えられるの？」といった疑問をお持ちだと思います。 その小指湿布の食欲抑制効果について、ご紹介していきましょう。 小指湿布が生まれたきっかけ 小指湿布が生まれたきっかけは、神経内科の専門医である安田譲先生がした、ある体験でした。 ケガで来院したある患者さんの小指に湿布を貼った時のこと。そのケガがみるみる治っていったそうです。 こんな体験から安田先生は小指湿布の研究を始め、体に不調を感じる方に小指湿布の効果をテストしたところ、次々と不調が改善されたのだとか。 しかも中には、体重が18キロも落ちた方もいらっしゃったんだそうです。 含まれる「グリセリン」がポイント 湿布といえば、筋肉の炎症などを抑えるための薬ですが、含まれる成分の中に「グリセリン」があります。 グリセリンは、「筋肉」や筋肉と骨を結びつける「腱」の緊張を解く効果がある成分です。 この効果は、乱れた自律神経を整えることにもつながるんだそうです。 自律神経が整えばストレス食い予防になる ダイエット経験のある方はご存知だと思いますが、ダイエット中は何かとストレスがたまります。 そのストレスの原因は 好きなものが食べられない 思うように体重が減らない やりたくもない運動をしなければならい などといったことが挙げられ、本当にイライラが止まらなくなることもあります。 ダイエット中のストレスは、ダイエットを止める原因になったり、ストレス食いで逆に太る原因になる可能性があります。 このようなダイエット中のストレスを解消するには、自律神経を整えることが効果的です。 つまり、ストレス食いの予防にもつながるんですよ。 次の記事でも、自律神経を整える方法を紹介していますので、こちらもご覧ください。 私たちが太ってしまう原因は、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足だけじゃなく、他にもいろいろあります。 その中で、自律神経の乱れも、太...その習慣、太りますよ！自律神経を整える方法８つで痩せ習慣を作ろう - yasekore-diet.jp 小指に貼ればさらに自律神経が整う ストレス食いなどの食欲を抑える効果があるグリセリンを含む湿布。 どの部位に貼れば効果的に食欲を抑えられるかというと、今回のテーマである「小指」です。 なぜなら、自律神経が乱れている人の特徴として、小指に力が入りにくくなっていることが挙げられるからなんです。 そこで小指湿布をすることで、小指の腱が緩んで力が入りやすくなります。 その結果、自律神経が整って食欲を抑えられ、腕や肩、首のコリを解消するなど体の不調も改善できるんですよ。 小指湿布のやり方 では実際、どのように小指湿布を行うのか、そのやり方についてご紹介します。 １．湿布を縦横７ミリに切る 湿布を小指に貼るために、まずは湿布を切る必要があります。 切る目安としては、縦横７ミリに切りましょう。もし７ミリ四方に切れない場合は、多少サイズが大きくなっても構いません。 また、毎回切るのが面倒くさいという方は、事前に湿布を切っておくと良いですよ。相当の枚数の湿布が出来上がります。 ２．小指の第１関節・第２関節の間に貼る 小指湿布は、左右両方の小指に湿布を貼ります。手順１で切った湿布を、小指の第１関節と第２関節の間に貼りましょう。 手のひら側に貼るのがベストです！ ３．貼った湿布をとめる 最近の湿布は剥がれにくくなっていますが、小指湿布ほどの大きさでははがれやすくなります。 そこで「絆創膏」や「医療用テープ」などで湿布をとめましょう。ただ１点だけ注意があります。 それはキツクとめ過ぎないこと。とめ過ぎると小指の血液の流れが悪くなるので、なるべく緩くとめるようにしましょう。 絆創膏のほうが とめやすく、見た目も分かりにくいのでオススメですよ。 小指湿布の持続時間 小指湿布の効果の持続時間は、湿布自体の持続時間と一緒で、一般的に６～８時間継続します。 ですので１日２回貼りかえると良いでしょう。 例えば朝起きて１回目。そしてお風呂前に小指湿布を剥がし、お風呂上りに２回目を貼ると良いですよ。 もちろん８時間以上貼り続けてもよいですが、小指湿布の効果は時間とともに薄れてきます。 夏場などで指定以上貼り続けると、小指がかぶれる恐れがありますので注意しましょう。 小指湿布におすすめの湿布は？ 小指湿布の湿布は、どんな種類でも良いというわけではありません。小指湿布にピッタリの種類があります。 それは、商品に「鎮痛消炎パップ剤」と表記とされている湿布です。ハップ剤の特徴は、粘着面が白くてベタベタしています。 最近では、「テープ剤（プラスター剤）」と表記されている薄いシールのような湿布もありますが、こちらはグリセリンが含まれていないので注意してください。 簡単にできるダイエット法の関連記事 次の記事では、小指湿布のような長良でできるダイエット法を紹介していますので、ぜひこちらもご覧ください。 世の中には、いろいろなダイエット法がありますが、中にはユニークなダイエット法があります。 そんなユニークなダイエット法の中に、...貼り方は？５枚貼るだけの絆創膏ダイエットの効果とやり方 - yasekore-diet.jp 何度もダイエットにチャレンジしても、どうしても失敗（挫折）してしまうアナタ！その原因を、考えたことありますか？ 失敗してしまう...ながらダイエット15選／ノーストレスで続けられる方法 - yasekore-diet.jp ダイエットをしようと思っている方のほとんどが、こんなことを持っているんじゃないでしょうか。 「ラクしてすぐに痩せたい！」 とに...ズボラでもＯＫ！ジッとしててもカロリー消費できる方法３選 - yasekore-diet.jp まとめ いかがだったでしょうか？ ダイエット中にどんどん湧いてくる食欲。本当に困ったもので、この食欲をコントロールできるかできないかで、ダイエットの成功率が変わってきます。 そこで役に立つのが、食欲を抑える効果のある「小指湿布」です。 ただ小指に湿布を貼るだけの簡単な方法ですので、湿布さえあればいつでもスタートできます。 また体の不調の改善にも効果が期待できますのでおすすめですよ！ close

小指湿布のやり方／貼るだけで食欲を抑える効果がある？！