美尻にはヒップアップが欠かせない ©Dimid – Fotolia モデルさんや女優さん、そして海外セレブを見て「美ボディだな」と思うような人の特徴として、スタイル抜群であることはもちろんなのですが、ヒップラインが美しい人が多いです。 キレイなヒップラインは主に、この…… more 2点が揃っていると実現できると考えられます。 お尻が上がっている 余分な脂肪がなく、程良い筋肉がついている そして、そんなボディラインがキレイなお尻に憧れている女性はたくさんいます。 キレイなヒップラインを持つと女性らしい体型になり、スタイルが良く見えます。加えて、タイトやスカートやスキニーパンツをキレイに着こなせて、女性として自信が持てるようになるのかもしれませんね。 「いまさらヒップアップなんてできるのかな」、「モデルさんの体型は生まれつき。私には無理。」と思っていたら、諦めるのはまだ早いです。 数々の女優やモデルの方々も、美しいヒップラインを手に入れるために筋トレをしてヒップアップを実現している方が多いのです。あなたの憧れの人も、日頃から努力してキレイなヒップラインを手に入れているのかもしれませんね。 そこで次の項目から、ヒップアップのためのエクササイズや歩き方などをご紹介していきます。美尻を手に入れたい人はぜひ参考にしてみてくださいね。 今からでも遅くないので、憧れのモデルさんをイメージしながら、毎日自分ができそうなエクササイズをコツコツ実践していきましょう！ ヒップアップに効果的な筋トレ3選 ヒップアップに最も効果的とされるのが筋トレです。 お尻の余分なお肉が取れ、筋肉をつけることができるので、キュッと引き締まったヒップラインを手に入れることができます。ここでは、そんな筋トレを3つご紹介したいと思います。 ヒップアップ筋トレ①：自重スクワット ©F8studio – Fotolia 筋トレの定番ともいえるスクワットは、ヒップアップに絶大な効果をもたらします。 なぜスクワットにヒップアップ効果があるのかと言うと、大臀筋（だいでんきん）や中臀筋（ちゅうでんきん）というお尻の周りにある筋肉を鍛えることができるからだそうです。 しかし、正しいフォームでやらないと、腰に負担をかけたり、効果を得られない可能性もあったりするので、まずは基礎を習得することが大切です。 足を肩幅より少し […] close

ヒップアップのためにできること10選｜キュッと引き締まった美尻を手に入れよう！