私は、１、２年前から、逆流性食道炎というのだろうか、胃酸が時々のどまで逆流するようになった。本を見ると、食べ過ぎとか老化の症状と出ていた。 そういう症状が起きるのは、1週間に一度くらいだし、その症状に合う市販薬もあったので、1週間に一度くらい市販の胃薬を飲んで落ち着かせていた。 …… more でも、それも長くなってきたし、胃酸は逆流してくると、すごく不味い酸の味だし、一度治療して直してしまいたいと思ってはいたのだが、全然内科とかかかったことがないので、どこに行って良いかわからず、放っておいた。 それでも、今日気が向いて、少し前に禁煙の後太ってしまったことについて通院していた診療所に行ってしまったのだ。（ま、気に入らなかったら、お医者さんを変えれば良いのだからと） その診療所に行くのは久しぶりで、まずは受付したら、体重測定と血圧測定。 で、昔の記録が残っていたので、今回計った体重が、前回3年前より11kg増えていることが判明、ふえ~、３年間で１１kgって、凄すぎない？ 確かに、この診療所に通うのをやめてから、体重を気にするのが面倒で、体重計に乗ることもやめたから．．．。 そして、この診療所に3年前まで通ったのは、禁煙の後太ってしまい、適正体重より5kg多かったのをどうにかしたかったのだけれど．．．。 ということは、今回、また、あのお医者に痩せることを指導されるわけだけれど、何と、全部で最低16kg痩せるよう指導されるみたいだ．．．おお、怖。 私としては、今の体重のままでも良いのだけれど、お医者さんが言うには、「今の体重を続けたら、逆流性食道炎以外の病気が沢山出てくる」とのこと。 初回である今日、言い渡されたのは、「食事をするな」ということ。（笑） 何でも、今の日本に、食事をしなかったら餓死する人は一人もいないくらい、皆、栄養状態が良いのだって。 特に私は、それだけの体重があれば、大丈夫、とにかく、食べるな~！ どうせ、今、ご飯を食べると言ったって、時間になると習慣的に食べていて、決して、空腹になったからではないのでしょう？ （それも、良く噛まないで、早食いなんでしょう？と言われ放し、当たっているけれど） 本当の空腹って、知っているの？（余り知らないかもね） とにかく、一日一食でいいから、お腹が空いたら、ご飯を食べるようにしてね、だって。 （もう私からすると無茶苦茶に近いことを沢山言われた、もう食事を作るな、お腹が空いたら作ればいいではないかというけれど、お腹が空いたら、ご飯を作る気も起きないよね。 たばこをやめられたのだから、煙草の方が食欲を抑えるより難しいのだから、あんたなら、食欲を抑えられるはずとか、全く私のことを知らないからこそのことをお医者は並べた。 私から食欲を取ったら、無機質、人間の心なし、カサカサ、パサパサの干からびた人間になってしまうのにね。） とにかく、「総量規制、総量規制」とのこと、つい「糖質制限なんて、考えなくていいのですか？」と言ったら、「そんなこと、総量規制ができるようになった、次の次の次くらいにやるべきこと」だって。 と言われるだけ言われて、家に戻って考えた。 あの先生に言われたことの中に、参考になることもあるから、自分なりに作戦を立ててみよう。 ま、お医者さんに言われた通り、とにかく三食食べることを無視して、空腹になるのを待つのは、う~ん、自信がない。 でもね、自分で食べる量を減らすことを考える時、糖質制限が一番わかりやすくて、やりやすい。 とにかく総量規制なら、今、食べている量の半分だけ食べるようにしよう、今、大抵、ご飯は80gに小分けしたものを一食に２つずつ食べているところを１つにして、30回噛んで食べよう。（それで十分ではないかという気もする） 料理も今まで、お昼はお昼で、夜は夜で作っていたけれど、お昼に一食分作ったものの半分をお昼に食べ、夜に半分回すことにしよう。（うどんやお蕎麦とか、１／２人前しか食べないのだ） それから、お味噌汁とかお吸い物を常に作って、それを毎食飲むことにしよう。 （確か、テレビで食育なんだらの資格を持っている平野レミさんのお嫁さんが、「毎食、子供には発酵しているものを必ず食べさせている」と言っていた、そのことを考えると、お味噌がいいのかな？） その上、なめこを食べれば、消化も完璧だし、とにかく、今、私にできそうな、総量のうちの糖質の１／２規制、頑張ろう！ （そうそう、この先生に処方箋を書いてもらって薬局で薬をもらったら、何と、漢方薬だった。敵は、私の逆流性食道炎については、もしかして、完治させる気はなく、対処療法の漢方薬で釣って、私を長く通わせ、痩せさせることを考えているようだ。） close

「痩せること」への第一歩－総量規制を言い渡される