こんにちは 食べながら痩せる！ダイエット講師 宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★   台風がすぎて一気に寒くなったね！ 昨夜の横浜は風も強くっ…… more て帰り道は肌寒い通り越してかなり寒かったー  もしかして夜寒くなるかな？と思って 友人と食事に行く前にパーカーを取りに帰ってから出掛けたんだけど、大正解でした！   私がスリムでいるためにいちばん心がけているのが 風邪をひかないこと(健康でいること) なんだよね。   え！？スタイルキープとなにが関係あるの！？ なんて思う方もいるかもしれないけど 太りにくい巡りのいいカラダでいるためには カラダを健康にしておくこと がいちばん大事なのね。 風邪ひいているときは カラダの巡りも滞ってしまって代謝もおちる。 しかも風邪ひいて回復するまでに 時間はかかるしなんだか不快だし。   それに体調が悪いときって よく噛んだり階段使ったりいい栄養をとったり そういう日々やっている小さな痩せ習慣でさえ やることがおっくうになる やる気しないワン。  いやもう いつもあたり前にやっていることすらおっくうになってしまうから風邪ひくってほんと恐ろしいな って思うよね。   とくに秋のはじめのこの時期は ・涼しくなって冷える・空気が乾いて乾燥する 冷えて免疫力がさがったり 乾燥することでウイルスにかかりやすくなるので ・冷やさない・カラダを潤す ここはかなり気を付けてる。   今朝もカラダを潤す梨とブドウを食べてから１日をスタートしたよね。 今の時期は カラダを潤す食材を意識して食べることが風邪の予防にもつながるよっ！ 梨・ブドウ・柿銀杏・落花生 などなど カラダを潤す季節の食材を意識して取り入れるのがオススメ！   なんども言うけど ダイエット＝健康なの。 ２０年間不健康なダイエットしたけど 健康にする取り組みをしっかりやっていくことが最速で痩せる近道だったのね 左：不健康の総合商社だったw   カラダのケアをしてこの季節の変わり目を健康に乗り切ろうね～      現在、講座等はすべて満員御礼です。 開催の際には【公式LINE】【メルマガ】で優先的にご案内します^^   ◆１０日間で痩せていく！！無料メール講座 ↓↓ご登録は画像をタップ↓↓  ◆公式LINE質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録はこちらIDは　@537nllvj   (@マークを忘れずに～）  ◆Youtube宝田阿弓【食べながら痩せる】 - YouTube  ◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada close

季節の変わり目に一気に痩せる２つのポイント。