ぽっこりお腹の原因はコレだった！その1：猫背 ©undrey – Fotolia 背筋をピシッと伸ばしているときよりも、背中を丸くリラックスさせているときの方が姿勢が楽ですよね。しかし、この猫背は、ぽっこりお腹になる原因の1つとされています。 背中が丸くなることで、腹…… more 筋などの筋肉を使わなくなります。 体がその状態に慣れてくると、お腹の内臓を支える筋力が弱まってしまいます。 そうすると、内臓が本来の位置から下がったり、消化などの機能が低下したり、脂肪がつきやすくなったりします。 このように、姿勢が悪くなると、ぽっこりお腹へとつながっていくのです。 パソコンやスマホを見るとき、あなたはどんな姿勢をしていますか？ ついつい前のめりになって画面を見つめていることありませんか？ そして立っている時、座っている時、どんな姿勢をしているでしょうか？ 疲れてうなだれていたり、体をどちらかに傾けていることもあるのではないでしょうか？ 自分の姿勢を意識するとは、普段の生活ではなかなかないかもしれません。これを機に、自分の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか？ぽっこりお腹に悩む方の姿勢に、問題があるかもしれません。 猫背はぽっこりお腹だけでなく、猫背によって頚椎が歪むと、首や肩の凝り、さらには内臓の機能の低下にも繋がります。では、猫背によるぽっこりお腹を改善するためにはどのようにしていけば良いのかを見ていきましょう。 バランスボールで猫背&ぽっこりお腹解消！ ©milatas – Fotolia 猫背が原因によるぽっこりお腹の改善法の1つとして、バランスボールを使ったエクササイズを紹介します。 猫背の人は常に前傾姿勢になっている場合が多いです。そのために背中と首の骨が前に丸くなっています。その姿勢を解消するために、バランスボールを使っていつも使っていない背中と首を伸ばしてみましょう。 バランスボールの上に仰向けに寝転がります。 両腕を頭の方に伸ばし、背中と首の筋をしっかり伸ばします。 バランスボールはその不安定なボールの上に座ったり寝転んだりすることで、いつもは使っていない筋肉や、バランス感覚が鍛えられます。 もしバランスボールが難しいという人は、姿勢矯正ベルトなども売られていますのでそちらの方を使ってみてもいいかもしれません。 amazon.co.jp […] close

なぜ、ぽっこりお腹になるのか？3つの原因と症状別の効果的な改善法まとめ