こんにちは。ともなおです。   先週、以下の記事で旅行中は好きなものを食べるという意見を書きました。  毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... 糖質制限ダイエット中でも旅行を楽しむ食事方法とは！？http://tomonao.com/c…… more arbohydraterestriction-diet/trip1/こんにちは。　ともなおです。 いよいよ8月ですね。社会人の方はそろそろ夏休みですかね。僕は明日から5日間休みになります。今回はレンタカーで実家に帰ろうと思ってるので凄く楽しみです！！ さて、長期休暇があると旅行に行く人も多いと思うのですが、... 今日は帰省中に糖質制限を解除して、米やアイスを食べまくった後にどうなったかを報告したいと思います。   結論から言うと、 休み直後は体重増えていましたが、3日で元に戻るどころか最低値更新しました！！   まさかここまで下がるとは思っていませんでしたが、 旅行中くらい好きなもの食べても特に問題ないってことは示せたと思います。   では、どんなものを食べていたのかお伝えします。   炭水化物を食べまくった帰省中の食事内容 帰省中の食事内容を書いていきます。 休憩なく糖質を摂っていることがわかるように、 糖質制限中は食べたくないものを赤文字で記載します。   8月4日（金）の食事 実家に帰るために新東名高速道路を走っていました。 その途中のサービスエリアで少しつまんでいます。 牛タン串 ブルーベリーアイス   夜（実家なのでご飯は抜き） サンマの塩焼き 肉じゃが   これとは別に、冷凍庫に入っていたアイスクリームを1つ 8月5日（土）の食事 朝（実家なのでご飯は抜き） 玉子焼き 味噌汁   昼 そうめん 天ぷら 糖質抜くと食べるものが無くなる状況だったので普通に食べました。   夜 うな重 毎年お盆休みは地元の友人とウナギを食べに行きます。 今年も外しませんでした。   おやつ アイスクリーム2個   8月6日（日）の食事 朝（実家なのでトーストは抜き） スクランブルエッグ ウインナー   昼 うな丼 豚しゃぶ 祖母の家で出されたものです。 気を遣わせるのも悪いので普通に食べました。   夜 カツカレー 家族で外食。 この際だからと普段食べるのを避けているカレーをチョイス。   おやつ アイスクリームやあられ、お煎餅をいっぱい あとは、それぞれ糖質摂る前にメタバリアスリムを飲んで糖質の吸収を抑えるようにしただけ。   どうでしょうか？ 基本的に朝ごはんを除いて必ず炭水化物を食べています。 それも、けっこうがっつり。   こんな食事をして体重がどうなったのか次の章で書いていきます。   帰省前後の体重変化 帰省する前の体重 まずは帰省前日の体重です。74.2kgでした。 この数値が基準になります。   帰省から帰ってきた時の体重 そして、帰省後の体重です。75.2kgと見事に増えています。 あれだけ糖質メインの食事をしていれば増えるのは当然でしょうね。   ですが、帰省前と比べて+1.0kgだったのは僕としては嬉しい誤算でした。 ＋2.0kgくらいは覚悟してたんですけど。   休みが明けて3日後の体重 休みが明けて3日後の体重は73.2kgでした。 帰省前の体重が74.2kgだったので、帰省中に増えた体重はしっかり元に戻っています。 それどころか、-1.0kgとかなり減ってます。   特別なことは何もしていません。 帰省前に実践していた食事に戻しただけです。   参考までに、休み明けに食べたもの   昼～15時くらいのおやつ ファミリーマートで以下を購入 梅と蒸し鶏のとろーり豆腐 濃厚チーズのおつまみちくわ 焼き鳥（ハラミのタレ） ソイジョイ   夜 東武スーパーで惣菜を購入 唐揚げ チキンカツ   旅行中に糖質制限を解除しても特に問題はない 僕の帰省中の食事やその後の体重の推移をさらしてきたわけですが、 僕が伝えたいのはこれだけです。   『旅行中くらい食べたいものを食べたらいいよ！！』   大事なのは旅行から帰ってきた後。 ずるずると糖質メニューを食べ続けるんじゃなくて、スグに糖質制限に戻ること。 それさえできれば旅行中の食事で増えた分なんてすぐ元に戻ります。 僕なんてむしろ減りましたし（笑）   すぐ戻るんだから、旅行中くらい自分にご褒美を上げても良いと思います。 糖質制限の為に楽しみ切れないなんてことが無いように、 素敵な思い出を沢山作ってくださいね。   メタバリアスリム（サプリメント）について補足 僕は帰省中、炭水化物を食べる前にはメタバリアスリムを飲んでいましたが、 効果について補足しておかないといけないかなと思ったので書いておきます。   まず、メタバリアスリムというのは食事前に飲むことで糖の吸収を抑えてくれるサプリメントです。 この、”抑えてくれる”というのが誤解を招きやすいと思うのですが、 決して糖の吸収を0（ゼロ）にしてくれるわけではないということは理解してください。   糖の吸収を抑えてもらった後の糖質量　＞＞　普段糖質制限を実践して摂っている糖質量 となったら、当然糖質制限していることにはなりません。 旅行前と比べて太るのは当たり前です。   じゃあなんでサプリメントを飲むのかというと、 飲まないよりまし（保険の意味合い） 飲むことで糖質を気にしているという事実を忘れずにすむ（旅行後の糖質制限につなげる） の2点から僕はサプリメントを使用しています。   特に2点目の”飲むことで糖質を気にしているという事実を忘れずにすむ”というのが僕には大切です。 旅行中（今回は帰省中）に好きなものを食べながら、糖質制限に取り組んでいるという事実も存在するため、旅行から帰ってきた後、食事をもとに戻すのが楽になっています。   糖質制限を続けるためにメタバリアスリムを利用しています。   こちらの記事でメタバリアについて書いています。 良ければ参考にしてみてください。  毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... 知らなきゃ損！！「メタバリアスリム」は糖質制限ダイエットを加速する魔法のサプ...http://tomonao.com/goods/metabarrier-introduction/こんにちは。　ともなおです。 突然ですが糖質制限できてますか？僕みたいな自炊するのが面倒くさくて、甘いものが大好きな人は糖質制限を徹底するのが難しいと思います。たまにはラーメン食べたい。。。付き合いで断りづらい。。。 社会人はいろいろあり...   おわりに 何度も言うように、旅行中は全力で楽しんでほしいと思っています。 僕の帰省中の食事やその後の体重変化を見て、同じように感じてもらえると嬉しいです。   いつでもできるダイエットより、その時しかできない思い出のほうが大事！！   それではノシ   P.S. アイキャッチの画像は地元の友人と食べたうな重です。 たっぷりのウナギも久しぶりの米もめっちゃ美味しかったです！！ う巻きも、ウナギにたどり着く前からウナギの風味があって絶品でした。 close

旅行中に糖質制限を解除するとどうなるのか？食べた物とその後の経過を全部さらします！！