手首をブラブラして二の腕をキレイに細く引き締めて痩せる     手首をブラブラして二の腕をキレイに細く引き締めて痩せる     今回は、気になる二の腕を簡単に何処でも、スッキリと綺麗に細く引き締めてくれるエクササイズをお伝えします。 &n…… more bsp;   先ずは、背筋を伸ばした状態で足を肩幅に開いて立ちます。     次に、両手を体の少し前に出します。     そして、手首から先の手を左右にブラブラと振ります。     後は、必要秒数この動作を行ったら過程は終了です。     手首をブラブラと振る事で二の腕の脂肪を燃やして痩せる！！     一見すると手首から先を振るだけの単純で簡単な動作ですが、二の腕の筋肉をすごく使用するんです。     手首を振る動作を行う為に、自然と二の腕が支点となり、満遍なく二の腕を使用するので、代謝アップが期待出来ます。     手首をブラブラさせればさせるほど脂肪燃焼効果が促進される！！     この動作の一番のポイントは、如何に手首をブラブラさせる動作を長く続けられるかです。     長時間手首をブラブラさせる事で、二の腕の筋肉を使用する他に、二の腕の脂肪が振動で揺れて燃焼作用の効果がアップします。     普通の筋トレ等で、一つの動作でそれだけ長時間行う事は非常にツラくて続きません。     しかし、手首をブラブラさせるだけのこの動作は、運動強度が低く無理無く長時間行い続ける事が可能です。     そして、長時間同じ動作を続ける事で、二の腕をすっきりと痩せる結果につながりやすくなります。     ただその場で、手首から先をブラブラ振るだけで二の腕をキレイに引き締めてくれるエクササイズの方法。     是非とも時間の合間に活用頂き、二の腕痩せに役立てて下さいませ♪ close

手首をブラブラして二の腕をキレイに細く引き締めて痩せる