手をグーパーして二の腕を確実にキレイに細く痩せる方法！     手をグーパーして二の腕を確実にキレイに細く痩せる方法！     今回は手をグーパーして、気になる二の腕を確実にスッキリと痩せる方法をお伝えします。    …… more 先ずは、背筋を伸ばした状態で足を肩幅に開いて立ちます。     次に、肘を曲げない様に両手を体の前に持っていきます。     その状態を保ったまま、両手をグーパーします。     素早くやる必要は無いので、ゆっくりとグーパーの動作を丁寧に行います。     後はこの動作を自分の可能な回数行ったら終了です。     指を意識して大きく動かす事でより二の腕の脂肪を燃やす     ポイントとして、指をしっかりと大きく動かす事です。     手でグーパーする際に、グーならしっかりと拳を握り、パーなら指を大きく開きます。     指をダイナミックに動かす事で、より二の腕に力が入り、気になる脂肪を燃焼して引き締める効果がアップします。     肘を伸ばして行う事で二の腕の筋肉をしっかりと使え更に代謝アップ     次に、肘を曲げずにしっかり前に伸ばす事です。     肘が曲がっていると、せっかくのグーパーの動作も、二の腕を十分に使用出来ない為、効果が下がってしまいます。     そうならない様に、グーパーを行う際はしっかりと肘を伸ばして、手を体の前に出して行って下さい。     このグーパーの動作を行ってみてもらうと分かりますが、グーパーする際に肘から先の筋肉も使用します。     結果、その効果は二の腕のみならず、腕全体の引き締めを期待出来ます。     手をグーパーするだけで二の腕を引き締める方法で、是非とも腕全体をスッキリ痩せる様にご活用下さい♪ close

手をグーパーして二の腕を確実にキレイに細く痩せる方法！