デスクワーク中にぽっこりお腹を痩せて引き締める 姿勢意識     デスクワーク中にぽっこりお腹を痩せて引き締める 姿勢意識     一日の時間の中で長時間のデスクワーク、そしていつの間に蓄積されたのか、気になるお腹周りのお肉と脂肪。 &n…… more bsp;   これは普段から座り仕事が多い方程、気になると思います。     座り仕事だとどうしても、体の動きが制限される為どうにかしたいけど、どうにも出来ない。     そんな方に朗報です！！     今回はデスクワーク中に少し意識するだけで、気になるぽっこり腹を簡単に引き締める方法をお伝えします。     さて、気になるその方法ですが…ズバリ、椅子の背もたれを使わない事です。     もっと厳密に言うと、座っている時の姿勢を意識する事です。     背もたれを使わない事と姿勢にどんな意味があるの？と思われた方も多いはず。     それは背もたれを使わない事で体幹を利用して欲しいからです。     背もたれを使わずに良い姿勢を保つ事で自然と必要な筋肉を使用して燃焼する！！     試しに背もたれを使わずに両方の足裏をしっかり地面につけて、背筋を伸ばして座ってみて下さい。     そして、その状態でお腹周りを手で押さえてみてください。     どうでしょう、恐らく腹筋に自然と力が入っている事を実感出来たのでは無いでしょうか。     ここで、どういう事かご説明します。     背もたれを使用するとどうしても後ろに寄りかかる体勢になってしまい、正しい姿勢がとりずらくなります。     そして、その楽な体勢を長時間続けていると自然と前傾姿勢になりお腹の筋肉を使用しないので、お腹の臓器や脂肪が自然とたまり前に突き出してしまうんです。     背もたれを使わずに正しい姿勢を保つとどうしてお腹周りの筋肉を使用するのですが。     答えは正にそのまんまで、正しい姿勢を保とうとする為に自然と必要な筋肉を使用して、姿勢を保とうとするんです。     なので、一日のうち長時間デスクワークをしていてお腹周りの脂肪が気になる方は、先ず背もたれをなるべく使用しない様に心がけてみてください。     正しい姿勢を保つ積み重ねがお腹の脂肪を無くし引き締めてくれる！！     一日中ずっとは厳しくても、時間の合間合間に少しづつ行うだけでも効果はあります。     最初は少しの時間で姿勢を保つのが辛くても、積み重ねて行う事で、姿勢を保つ為の筋肉が自然と鍛えられます。     気がつけば、憂鬱だったデスクワークの時間が、まさかのお腹周りの脂肪を燃焼する痩せタイムに変わります。     その為にも、先ずは背もたれを使わない事を意識した上で、正しい姿勢を保って座る様にしてみて下さい。 close

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