4月19日の記事？日記？からもう3ヶ月近く。5月、6月は見事にリバウンドして、スタート地点に戻ってしまいました。どーしてどーして続かないんだろー？といろいろ調べたり実践している日々が続き、現在なんとか4月19日の体重まで戻した次第です。相変わらずサウナスーツ着てるの？と疑問に思う…… more 方もいらっしゃる？でしょうけどさすがに今はサウナスーツは着てないです。最近は長袖のフード付きパーカーと、ボトムは冬用のフリース素材で出来てるかなり厚手の物を着用しています。あとランニング用の帽子。フード付きパーカーですが、帽子の上にかぶせてます。これをやるかやらないかでかなり汗の出が違いますので、体力に自信がある方は必ずやって下さい。それとニュースでは水分補給をお伝えしている事が多いんですが、塩分補給も行うようにして下さい。 トレーニングをしてもしなくても塩分、水分の両方ワンセットが良いですよー。医師から塩分の調整を指導されている方は、各自でお願いしまーす。塩分と水分補給方法ですが、私はスーパーやコンビニで売ってる塩分のタブレットや飴とトレーニングの途中の自販機で、ブラックコーヒーを必ず飲んでます。ブラックコーヒーはダイエットに良いですもんね。詳しくは検索してみて下さい。最近は、夜ウォーキングに切り替えました。やっぱり食べてからトレーニングをした方が痩せた体重で寝られるから、気分的に違うんですよー。夜にランニングとかウォーキングが出来ない方、、うーん申し訳ありませんが工夫して下さいとしか言えないです。そうだなー、家で出来るものをいろいろ探してみてはどうでしょうか？DVD、YouTube、トレーニングアプリ、ステッパー、あとはジムに行く。そんなところかな？昔と違って、動画やアプリでもトレーニング出来る時代ですもんね。それとダイエット中によくありがちなモチベーションが下がった時なんですが、私はネットで検索してみたりインスタを見ながら自分を励ましたりしてましたよー。今は毎日のスケジュールが決まって来たので、モチベーションが下がる事なく続けていられるようになりました。唯一続けられるようになったわけとは。それは、、、『今あなたが行なっているダイエットは止め無ければ必ず痩せます。』と精神科医がネットでおっしゃっていて、ものすごーく腑に落ちたからなんです。これだ！と思いました。なので、これからダイエットする方モチベーションが下がった方、ダイエット方法を変えようか悩んでいる方等どうか止めずにいて下さい。必ず痩せるから大丈夫なんですってよー！頑張ってー！ 頑張ります！今私が行なっているダイエットの細かい内容は、また次回いつになるかわからないけど書きにきますねー。ではー close

くっそー！リバウンドばっかり。意思の弱い私だな。