いや～、ビールが美味しい季節になりましたね！ 汗かいて帰宅したときや、お風呂上りにクイッと飲みたくなりますっっ！！ とはいえ、ビールはカロリーも糖質も多めということで、ダイエットには不向きな飲み物。。。 ビールっ腹とはよく言ったもんです。 まあ、今は糖質ゼロとかプリン体ゼロの商品…… more も売ってますけど、やっぱり普通のビールが一番美味しいですね (^^;) そう、美味しいものは大抵高カロリー・・・・ たまに友人と飲む程度なら解禁して飲んじゃいますけど、クセになったら恐ろしいので普段の生活では常飲しないようにしています。 でもこの時期はスカッとしたものが飲みたい・・・！ シュワッと飲みたい・・・！ 刺激が欲しい・・・・・・！ ということで、最近はペリエでデトックスウォーターを作って飲んでいます。 これがまたとっても美味しいので今日はご紹介したいと思います (^^) これならクセになっても大丈夫ですよ～（笑）   ペリエとフルーツを入れるだけで完成！なんて簡単！ デトックスウォーター、ってちょっと流行りっぽく書いてみましたけど（笑）、 単純にグラスにフルーツを入れてペリエを注ぐだけで完成です。 ペリエは330mlの缶のものをまとめ買いしています。 最安値は楽天市場。 24缶で1,694円（送料込み）。 一缶あたり70円です。 ペリエ 炭酸水 330ml×24缶(並行輸入品)【楽天24】[ペリエ スパークリングウォーター 炭酸水 缶]【drk_1】 価格：1694円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)   瓶タイプも可愛くて好きなんですが、自分が飲む分にはぶっちゃけどっちでもいいですね（笑） 安いに越したことありません。 氷とお好みのカットフルーツを入れて、ペリエを注ぐだけ。 シュワシュワシュワ～・・・ という音がなんとも涼しげです♪ こういうドリンクってついついガムシロップを入れたくなりますが（笑）、ガムシロップはダイエットの敵。 液体の糖分は体への吸収が早いので、ダイエット中はご法度です！ どうしても甘いのを入れたい、という場合はハチミツを少量、くらいにしておきましょう。 一番簡単で美味しいのはレモンウォーターです。 私の一番のお気に入り (^^)♪ こちらはレモン果汁を絞って、ペリエを注ぎます。 さわやかなレモンの香りがキッチンに漂うので、作っているときからいい気分になれます。 レモン絞り器はこちらを使っています icon-arrow-circle-down 今まで手でやっていましたが、専用のもので絞るのと手では絞れる量が全然違いますね！ そして労力も！ レモン汁はマリネやドレッシングを作るときによく使いますので、ひとつ持っておくとすごく便利なんだなと気づきました。 もっと早く買えば良かった～・・・・ レモンはビタミンＣ含有量がとても多いフルーツですが、そのまま食べるには酸っぱすぎる。 でもこうしてドリンクにしてしまうと美味しくいただけていいですね (^^)   ペリエを選んだ理由 スーパーはもちろん、ネットショップ内にもたくさんの炭酸水が販売されていますね。 過去いくつかの種類を飲みましたが、私はペリエが一番好きです！ ペリエは「天然」の炭酸水 まず、一番の理由はこれですね。 せっかく水分として補給するならミネラルやカルシウムが入っていたほうがいいな、と。 ちなみにペリエに含まれる成分はこんな感じです。 ナトリウム 　：1.18mg カルシウム 　：15.5mg マグネシウム ：0.68mg カリウム　　 ：0.13mg リ　　ン 　　：1mg未満 ※ペリエ1リットルあたり 数年前まで炭酸水ってすべて人工的に作られているのかと思っていましたが、自然にシュワシュワしている天然炭酸水もあるんですよね。 不思議です！ ペリエは南フランスの深さ約5000mの地中で起こった地殻変動により生まれた天然炭酸水で、硬度400.5の硬水です。 ちなみに日本の水道水の平均硬度は50.1（軟水）なので、日本の水に比べると8倍も硬度が高いですね。   炭酸がすっごく強くて美味しい！ そしてやっぱり大好きな理由は「美味しい」からです！ そして他の炭酸水と比べて炭酸が強く、飲むとキリッとしちゃいます！ のどごし良く飲めて、さらに後味がサッパリ。 いや～、これだけ強炭酸だとお風呂上りに最高ですね♪ 炭酸が強いのも天然水ならでは、だそうです。 人工の炭酸水は泡の粒が大きいそうなんですが、天然の炭酸水は泡の粒が細かく炭酸の気が抜けにくいのが特徴で、より長く楽しめるとのこと (^^) 今もこの記事を書きながらペリエを飲んでいますが、時間は経ってもまだまだ気は抜けずキリッとした炭酸が味わえています！   ペリエは家族全員が飲めた うちの夫はお腹が弱いです・・・。（お腹弱い男性ってなんだか多い気が・・・） 以前はドイツのゲロルシュタイナーという炭酸水を飲んでいまして、これも炭酸が強くて好きだったのですが、、、、 夫がお腹を壊しました・・・・。 ペリエとゲロルシュタイナーは同じ硬水ですがゲロルシュタイナーの方が高度が３倍以上高いので、お腹弱めの夫にはどうやら合わなかったようで・・・。 私は全然平気だったんですけどね（笑） まあ、「じゃあ夫は飲むな」って感じですが、彼も炭酸が好きでコーラやファンタをしょっちゅう飲んでいるので、年齢的にもこれを止めさせたく、炭酸水にシフトできたらな、と思っていました。 ゲロルシュタイナーはＮＧでしたが、ペリエは大丈夫だった様子！！ 今はコンビニでコーラや怪しい炭酸飲料を買ってこなくなり、家のペリエを飲んでいるので、作戦は成功しつつあります！ そして同じくコーラ好きの息子も「シュワシュワ飲みたい～」とペリエを飲みたがるようになり、いまは家族全員でペリエを楽しんでいます。   炭酸水がカラダにいい理由 シュワシュワした清涼感を求めて炭酸水を飲む人も多いのですが、実は体にも良いとされる炭酸水。 その理由を見ていきましょう。 疲労物質を排出してくれる（疲労回復） 運動や仕事で体を使っていくと、体は 水素イオン という疲労物質を溜め込んでしまいます。 炭酸には疲労物質を早く体外へ排出する効果があり、また、血管の中に酸素が入ることから血流の促進が見込め、より早く疲労を回復することができるんです。 なので、私は筋トレ後にペリエをシュワッと飲んでいます！ ほんとはプロテインをペリエで割ったらいいのかもしれませんが、あまりにもモクモク泡が出ちゃって飲みにくいので、それぞれ別に飲んでいます (^^;) 確かに普通の水より疲れが取れるのが早い気がしますね。 特に、レモンを絞って作ったレモンウォーターはすごく効いてる気がします。 レモンにはクエン酸が含まれているので新陳代謝が促進され、疲労回復にはもってこいと言われています。 炭酸水とダブルの疲労回復効果がありますから、ペリエのレモンウォーターを、疲労回復ペリエと名づけます！（笑） 血行が良くなる（冷え症・肩こり・むくみ防止、など） 疲労回復のところにもチラリと書きましたが、血管の中に炭酸が入ることで血流が促進され、血行が良くなります。 血行が悪いと冷え症や肩こり、むくみなど、女性にとってありがたくない症状が出てしまいますから、普段運動不足で血流が悪い人にはぜひ炭酸水をおすすめします！ シュワっと美味しく血流を良くできたら嬉しいですよね～ (^^) 食事中に飲むと「食べすぎ防止」の役割がある 炭酸水は食前に飲むと胃を刺激して食欲が湧く、と言いますが、食事中に飲むと胃が膨らむせいか、食べすぎ防止の役割を買ってくれます。 ゆっくり食事を味わって、ゆっくりペリエを飲む。 これだけでも実践するのとしないのでは、結果が大きく変わってくるだろうな、と思います。   この夏は「脱・ビール」してペリエで乗り切ります！ というわけで、ペリエの回し者みたいな記事になってしまいましたが（笑）、そんなワケではなく、純粋にとってもオススメだから書きました！ ちなみに私が缶のペリエを飲んでいるのは安いから、という理由もありますが、330mlの量って1回で飲み切れてちょうどいいんですね。 炭酸がしっかり効いているうちに飲み切ってしまいます。 ペリエのおかげで今のところお風呂上りのビールはやっておりません！（まだｗ） ビールみたいに口の中に残らないところや、ビールよりも炭酸が強いところが気に入っています。 そしてカロリーゼロで体に良い♪ 私のように「暑い夏はシュワシュワ飲みたい～～！！」という人にはとってもオススメのペリエです！ お風呂上りにシュワッと一杯、やりませんか？ (^^)   ペリエ 炭酸水 330ml×24缶(並行輸入品)【楽天24】[ペリエ スパークリングウォーター 炭酸水 缶]【drk_1】 価格：1694円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)   close

脱・ビール！代わりにペリエでデトックスウォーターを作って飲んでます★