糖質制限中のおやつにおすすめ！ こんにちは(^^)/ 糖質制限中もおやつを食べたいですよね。   そこで今日は、 低糖質なおすすめなおやつをつくりました。   プロテインバー？(^_^;)   プロテインバーみたいなものです。   ちょっと…… more 出来が悪いので、 市販のプロテインバーとは 見た目かけ離れていますが、 お許しください。   作ったのは 今回で２回目ですが、 １回目のレシピとはちがうレシピで作りました。   参考にしたレシピ クックパッドの マッチョに☆プロテインバー https://cookpad.com/recipe/3702159   材料   ソイプロテイン（ココア味） 70g 大豆粉 70g ココナッツオイル 40g 豆乳 100ml 卵 1個 純ココア 5〜6g ベーキングパウダー 7g 塩 ひとつまみ 液体エリスリトール（ラカント等） 30g     純ココアとベーキングパウダー無しでしました。   その他の材料は２倍で作りました。   材料を混ぜて焼くだけなので、 簡単にできます。   スライスアーモンドを散らして焼きました。   お味は、 プロテインのチョコ味なので、 プロテインバーのチョコ味って感じで、 甘くて美味しいです。   材料のプロテインは甘味料を使っているので、 糖質量は大丈夫です。   こちらの ビーレジェンド 激うまチョコ風味 [高品質ホエイプロテイン]を使用       大豆粉 おからパウダーは安いので、 おからパウダーで試してみても良いと思います。   液体エリスリトール 普段から料理などで使用している パルスィート カロリー0 液体タイプです。   カロリーゼロ・糖分もゼロです。   甘さがあると、 出来はともかく 満足感はあります。   大豆粉を使用しているので、 ボソボソしていますが、 腹持ちはめっちゃ良いです。   少し食べれば、 お腹いっぱいな感じです。   ちょっとそのままだと、 ボソボソしているので、 ホイップクリームにシナモンパウダーをかけて、 ホイップクリームを凍らせたものにチョコリキュールを添えて 頂きました。   うまうまでしたよ～ (・∀・)   小さめに切って ジッパーに入れて冷蔵庫で保存しています。     コンビニなどで、 市販のプロテインバーは売られていますが、 糖質量は高いし、 カロリーも高め、 値段もけっこうする。   まあ 市販の物は美味しいですけどね。   【プロテインバーの作り方】 【大豆粉 プロテインバー 作り方】 など、 検索すれば、 レシピが出てきますので、 糖質制限ダイエット中の方は、 作ってみるのも良いですよ。   それでは、 ダイエット、減量、 頑張って行きましょう (^^)/   close

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