お世話になっております。当ブログ管理人のプロダイエッターKです。 空前の糖質制限ブームに、外食チェーン店もガンガン対応し初めています。 以前にお伝えしたとおり、牛丼の松屋では定食のライスを湯豆腐に変更できてしまうというサービスが2017年3月7日より、一部店舗で展開…… more 開始となりました。 出典：松屋公式サイト いやーめでたい！なによりめでたい！ 今まで私、正直な話、松屋が視界に入っても、脳内で視覚情報をシャットアウトして、見えないものとして扱ってきました。 それがついに、松屋でもご飯が食べられるようになったわけです。 サラリーマンをはじめとした働き者の多忙な方々や、お一人様上等！という皆様には朗報ですよね。 いつものごとく私も食欲の赴くままに松屋を強襲してまいりました。 湯豆腐に変更するとかなりの低糖質に   今回松屋でサービス開始となったのは、定食のライスを湯豆腐に変更できるというもの。 ライスとはもちろん白米の事ですが、白米の糖質、ナメたらあきません。   白米の糖質は普通のお茶碗一杯で大体60g以上。 松屋のHPを見てみると、定食でのライスの占める糖質量は、なんと95gほど。   恐ろしい。恐ろしすぎるやで白米ッ！ 当ブログでダイエットにオススメしている糖質制限は一日の糖質摂取量を30g～60g以下に抑えるスーパー糖質制限です。 松屋で定食を食べてしまうと、その日の糖質量限度が一発アウツです。 http://otokono-toushitsuseigen.com/archives/357 一方、豆腐の糖質量はかなり低いです。 100gあたりの糖質量はたったの2g程度。 上記の松屋の画像にあるように、定食の糖質の94%をオフにできてしまうというわけです。 定食のライスの糖質は約95g。 これを湯豆腐に変更すれば2～3g程度に抑えることが可能！   こ、これなら俺も糖質制限ダイエットできちゃうかも…！！   なんて思われた方もきっと多いはずです。 たしかに、どこにでもある牛丼屋でここまでガッツリ糖質を減らしたメニューが食べられるなんて嬉しい限りですよね。   対応する定食はかなり豊富 松屋と言えば、牛丼チェーン店でありながら、豊富な種類のリーズナブルな定食メニューに定評がありますよね。 今回対応する湯豆腐は、以下の定食メニューに対応しているようです。 ライス（白米）を湯豆腐に変更可能な定食メニュー一覧 牛焼肉定食 カルビ焼肉定食 豚バラ焼肉定食 豚バラ生姜焼定食 ブラウンソースハンバーグ定食 ブラウンソースエッグハンバーグ定食 定番朝定食 焼鮭定食 ソーセージエッグ定食 ソーセージエッグW定食 メニューを読み上げるだけで食欲が掻き立てられる内容です。 文字による飯テロどうもすいません。 公式サイトに記載はありませんが、チキングリル定食なども対応しているのではないでしょうか。 ライスが単品で出てくる定食はすべて対応と考えて問題なさそうです。   湯豆腐に変更して食べてみた それでは湯豆腐に変更して定食を頼んでみましょう。 松屋では基本的に券売機による事前精算となります。   サイドメニュー一覧の画面の中に… ありました！左下！！   定食ライス→湯豆腐変更 50円 50円で糖質量一発アウツの猛者を、モノによっては糖質量10g以下の超優秀なロカボ定食に変更できてしまうのですから、この50円はまったく惜しいとは思えません。 ナイスコスパでしょう。 今回オーダーしたのは…   豚バラ生姜焼ラージ定食 740円 ここであえて普通の定食ではなくラージ（おかず1.5倍）を選んでしまうあたりに、自分の背負った宿命の重さを感じずにはいられません。 しかし、同時に50円の湯豆腐変更券もしっかり購入しております。   神よ…私のような罪深き人間をも貴方はお救いになられるのですね…（自意識過剰気味）   そして神が松屋に降臨させてくださった天使がこちら！   うおお。まぎれもなく松屋の定食… 素晴らしいボリュームであります。   豚バラ生姜焼のラージでございます。 結構な量。   そしてライスは湯豆腐に変更ッ！ あたたかい塩ダレに浸された豆腐に、ネギのスライスがトッピングされています。 これだけで、95g程度あった糖質が一気に2g～3g（推測値）ほどに抑えられてしまいます。 ハンパないチート感ですね。 では、満を持して、いただきますっ！   おおおっ！ 塩ダレがからんで美味しい！ 塩辛いイメージがあったのですが、全然そんなことはなく、むしろ塩スープという感じですね。 薄めの塩ラーメンのスープに近いかもしれません。   この湯豆腐スープ的なものをライスの代わりに、豚バラ生姜焼ラージ定食を食べていきます。   いともあっさり完食！！ そして…かなり量が多かった（笑） 私はかなり大食いな部類ですが、塩ダレ湯豆腐、味噌汁と汁物がたっぷりありますので、かなり満腹感は得られるでしょうね。 ちなみに、HPによると豚バラ生姜焼ラージの単品は糖質量14.7g（ラージでなければ9.8g）。 湯豆腐や他のサイドメニューの糖質量を考えても、ラージで20g以下、通常なら15g以下に糖質量を抑えられるゴキゲンな低糖質定食です！   注意！ライスの湯豆腐への変更は店舗限定 ここで最後に注意点を記載しておきます。 湯豆腐への変更が可能な店舗は限られています。 今のところは全国73店舗が対象です。 実は私、完全に焦りまくってしまい、対象外の店舗で「ゆ、ゆどうふにしてくださいっ！！」と店員さんに話しかけて困惑されてしまいました。 読者の皆様は、私の二の舞、三の舞にならぬようくれぐれもご注意くださいませ。 湯豆腐変更の対象店舗一覧はこちらから確認可能です。 一刻も早く全国の店舗で大々的に対応してもらいたいものですね！ [ 外食で糖質制限の熱い記事はコチラ ] 松屋で糖質制限！ライスを湯豆腐に変更してみた 牛丼チェーンで糖質制限！松屋が白米を湯豆腐に変更できるメニューを提供開始 一風堂、12月27日まで「糖質ニブンノイチ麺」を全国30店舗で展開！ 恵比寿のラーメン店AFURIで糖質制限ダイエット対応こんにゃく麺を食べてきた。 ビッグボーイの炙り大俵ハンバーグが糖質制限ダイエットにピッタリな件【糖質量:0.8g】 ステーキガストで肉食糖質制限ダイエット 肉まみれでGO！ 日本初！ローカーボドーナツをジャックインザードーナッツで食べてみた【糖質量：7.65g】 完全保存版！糖質制限ダイエット対応外食店ランキング2016年版！ ガストで糖質制限対応のロカボな新メニューたちを食べてきた 【速報】ガストで糖質制限メニューが登場！6月15日からスタート 吉野家で糖質制限！牛皿、豚皿など実は低糖質なメニューが豊富だった 気分はアメリカなハンバーグレストラン！カウボーイ家族で糖質制限 一風堂が糖質制限メニューを新店舗「2ぶんの1風堂」で提供開始！ 本日から！はなまるうどんで糖質0g麺メニューが開始 【ギモンに即答】糖質制限していない方から外食のお誘い。どう対応する？ 低糖質だからと油断して、ついつい外食で食べすぎてしまう時があります。どうしたらいいですか？ プロダイエッターK そんな方に私がオススメしているのが「メタバリアスリム」という糖質の吸収を抑えるサプリ。糖質制限ダイエットに励んでいる方と相性バッチリなんですよ。 詳しく教えてほしいという方が続出したので、メタバリアスリムについてこれ以上ないくらい本気で超詳しく解説した記事を用意してみました！ http://otokono-toushitsuseigen.com/archives/5258 ↑メタバリアスリムの日本一詳しい（多分）解説記事 現在、初めての方に限って、送料無料！たった500円で14日分（112粒）のトライアルパックが申込できます。 糖質制限ダイエットと相性バッチリのサプリなので、読んでみて損はないですよ☆ close

松屋で糖質制限！ライスを湯豆腐に変更してみた