見られることの多い手元、女性ならやはり美しい手でありたいものです。 それには細くて長くてしなやかな指先、肌荒れなども少なくて美しい手先であることが肝心です。しかし、中には指が太くなってきたと感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。 指が太くなる原因にはいくつか理由があります。…… more 今回、指が太くなる理由別に対処法をご紹介します。 1.むくみが原因の場合 塩分の摂り過ぎなどによって起こるむくみは、指だって同じようにむくみます。普段はすんなり入っていた指輪が突然入らなくなってしまうなど、特別太った訳でもないのに指が急に太くなったと感じたら、ほとんどがむくみが原因です。 塩分の摂り過ぎや、アルコールの過剰摂取などによって起こってきます。 一般的に体は一定の血液濃度に保つ為に、塩分濃度などが濃くなっている場合は水分をたくさん溜め込んで、血液濃度を一定にしようという働きが起こります。これによって、溜め込んだ水分でむくみ、指が太くなります。 この場合は、できるだけ汗をたっぷり掻いて体から水分を出すようにしましょう。運動をしたり、サウナやお風呂に入って発汗を促すのもありです。たっぷりと汗を掻いて余計な水分を出してしまえば、むくみが改善されて指も細くなっていきます。 塩分やアルコールの摂り過ぎなどによる浮腫みの場合は、むくまないように水分を控えがちですが、血液濃度が濃くなっていることによって起こっているので、しっかりと水分を補給するようにしましょう。 そうすることによって、尿として排出されてむくみが改善されていくといわれています。 また、カリウムを多く含むスイカなどの食品を摂取することでも塩分が排出されてむくみをすっきりさせる効果が期待できます。 【関連記事】 【むくみ対策】ダイエット中に水を飲むことの大切さを知ろう むくみ解消！今日からできる足痩せマッサージとストレッチ むくみの原因はこれだった！むくみ解消する食べ物をご紹介！ 2.冷えによって太くなる場合 体は冷やすと、その場所を寒さや外部から守ろうとする働きによって、脂肪をたっぷりと付けようとします。脂肪は体を守る役割がありますから、指先も冷えてしまっているようならば、体は守ろうという本能によって、脂肪を付けようとします。 指先が冷えている場合、血液循環が悪くなっているので、指先に老廃物も溜まりやすくなっている場合が多く、冷えだけでなく、むくみの原因にもなっています。 しっかりと、指先から冷えを取ることによって、指痩せ効果が期待できます。基本的に指先を温めるには、温冷浴がおすすめです。 指痩せ法の温冷浴のやり方としては、温かいお湯と冷たいお湯に交互に指先を付けて温めていきます。各1分ずつ付けて、5回程繰り返しましょう。毎日行うとより効果が早く表われやすいといわれています。 特に冬場などの冷えやすい時期は行うようしましょう。また、一緒に指マッサージなどをすると効果的です。 ちょっと時間が空いたときや、乾燥が気になってハンドクリームを塗るときなどは、ついでにマッサージも行いながら塗ると、血行が良くなって冷え対策になります。 ちなみに、指先の冷えを招いているのは、意外かもしれませんが肩こりによっても指先が冷えてしまいます。 肩にはリンパ管があり、ここを詰まらせてしまうことによって、腕や手先に血液やリンパ液が流れにくくなってしまい、結果として指先を冷やしてしまいます。その為、肩こりがある場合はマッサージを受けたり、肩周辺を温めて、肩こりを解消させることで、指先の冷え取りに効果があります。 【参考記事】 体質改善をしていく冷え取り健康法で42.4キロまで痩せた ウォーキングも続けられない私がホットヨガを続けている理由 3.体全体が太ったので、指も太くなった。 体が全体的に太ったと感じると、指にだって少ない量ではありますが脂肪細胞はありますから、体が太れば指だって太くなります。 食べ過ぎ、飲みすぎによって起こってしまうのです。この場合は、食事制限や運動などを行って体重を減らし、脂肪を燃焼することで、指も細くなってきます。 気になるようならダイエットに取り組んで、指を細く努力をしましょう。 【参考記事】 女性向けダイエットジム５選！気になる特徴と料金について プランクとスクワットで2キロ減量！ウエスト最大8cmダウン ホットヨガLAVAの体験レッスンから始めて7キロ減量！ 以上、指が太くなってしまう3つの原因に合わせた解消法を行い、美しい綺麗な指先を作りましょう。 close

指が太くなる原因と3つの効果的な指痩せ法