さて、糖質制限再開2週間目です。先週は本当にあっさり体重が落ちたのに、今週はほぼ変化なしヽ（；▽；）ノ簡単には痩せられないんですよねぇ（´；ω；｀）糖質制限自体は頑張ってるんですけど、主食（お肉とか）を食べる量が多かったのかなぁと反省。。ライザップ中と違って、トレーナーさんからの…… more 食事のアドバイスがないので、自分で判断しなきゃいけないんですよね。これが案外難しいんです。一人だとついつい甘えてしまって、野菜を少なくしてみたり、全体の量を食べ過ぎてしまったり、写真を撮って送るって、結構めんどうで大変だったんですけど、それが案外大事なことだったんですよねさて、前置きが長くなりましたが先日ライザップから「お誕生日特典カード」なるものが届きました。これには「1回分セッション無料＆2万円優待券」という素晴らしい特典がついております。ライザップ卒業後、初めてのの誕生日に届いたわけですが、1回限りですよね？？さすがに毎年ってことはないか＾＾；このカードを使って、さっそくセッションの予約をしました（・∀・）ちなみにちょっとブログをお休みしていた期間があるので、実は結構前のお話になります＾＾；久しぶりのトレーナーさんとの再開！！でした相変わらずの爽やかイケメンマッチョトレーナーさんですちなみにこの頃のLILY＋は、区の総合体育館に行くのをちょっとサボり始めたけど、糖質制限自体はそこそこ頑張っている時期でしたまずはさっそく測定ですね数値の比較を見てみましょう左から 初日 → 2ヶ月 → 4ヶ月（最終日）→ 誕生日特典身長 150CM体重 62㌔ →55．6㌔ →51．5㌔ →50．7㌔（-11．3㌔）体脂肪率 43％ →38．5％ →34．7％ →35．0％（-8％）体重は落ちているのですが、体脂肪率が増えてますねヽ（；▽；）ノ続いて体型の変化 写真で見ると、最終日とはほぼ変化を感じられないですねぇヽ（；▽；）ノまぁ数値の変化も僅かですし、仕方ありません。。体脂肪が増えていることを考えると、運動をしないで食事制限だけをしていたので筋肉量が落ちてしまったのかなぁ、と考えられますしかしトレーナーさんにはちゃんと体重を維持できてることは素晴らしい！と褒めてもらえましたよ（・∀・）測定のあとはトレーナーさんによるカウンセリングが20分くらい食事や一人でのトレーニングでのアドバイスをいただきました残りの時間はトレーニングですねスクワット、ベンチプレス、デッドリフトなど、基本的なトレーニングのフォームを確認してもらいましたが、しかし！！ライザップ中よりも明らかに筋肉が落ちていることが判明ヽ（；▽；）ノライザップ中には出来た重さが全く出来なくなっている＞＜トレーナーさんいわく、トレーニングをしないと筋肉は落ちてしまうのがとっても早いんだそうですよですが、ちゃんとトレーニングをすれば、またすぐに元に戻せるんだそうですつまりは「継続してトレーニングを続けることが大事」ってことなんですね最終的に「ライザップを再び始めるかどうか？」と聞かれましたが、ここはやんわりとお断りしましたまた始めたい気持ちはすごくあるのですけど、費用面がかなり厳しい（´；ω；｀）そこさえクリア出来れば、また復帰したいんですけどねヽ（；▽；）ノただし、目標に達したい気持ちはすごくありますっでも一人で頑張るモチベーションがなかなか出てこないので、お世話になったライザップには申し訳ないけど、別のジムに入会することを密かに決意しました＾＾；ごめんよ、ライザップ（´；ω；｀）そんなこんなでお誕生日特典のセッションは終了ですもう一つの特典「2万円優待券」ですが、ライザップの低糖質食材にも使えるとのことだったので、2万円分も低糖質食材を買わせていただきました（・∀・）冷凍で届くので、ちょっとずつ食べた感想をアップしていきますね☆ close

糖質制限☆再開2週間☆ ライザップお誕生日特典カードを使ってきました☆