こんにちは、遠藤です。今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。先週は10月の体重の集計を発表しました。10月の後半から64KG台前半が、もはや当たり前になってきています。11月に入ってからもほぼ毎日がM64KG台の前半です。さて秋はみんなが味覚の秋とか、食欲の秋とか…… more 言うので、ついその気になりますね。でもキノコとか、木の実とか、サンマだったり、結構ヘルシーな食材が多いような気もします。季節限定！という秋の味覚天ぷら定食、食べますか？それとも、いつもの天ぷら定食食べますか？ぜひ、太りたくない人はいつもの天ぷら定食ではなく、季節限定！秋の味覚天ぷら定食を食べて欲しいのです。それはもう、食べ方を変えられるか否かがかかっているのです。ワクワクしながら季節限定、秋の味覚を口の中でしっかり楽しむことは、よく噛むことにつながるからです。私がよく行く蕎麦屋さんには、秋の味覚のかき揚げがあるんですよ。最初何が入ってるかよく分からなくて、舞茸は分かるけど・・・あっ！銀杏だ！サクッとしっとりが良く合うなあとか、あっ！胡桃じゃん！これ、そばつゆにマッチするなあとか、一人で感嘆しながら、食べたことがあります。そばを30回噛むのは無理だなあとか思いながらも、秋の味覚はしっかり噛みながら楽しませてもらいましたよ。旬の味覚というのは、体にもいいはずなのです。冬の鍋は旬の食材がいっぱい。今この食材と積極的に取れば、それだけで病気や疲れのリスクは下がるはずなのです。それは、無駄に太ることのリスクを遠ざけることも意味します。しっかり噛んで楽しむ旬の食材。そしてそれを楽しむ心の余裕。ひと口30回噛むことの効能は、以前示したとおりです。それだけで、痩せるんですよ。いつもの天ぷら定食をガツガツ食べることと比べたら、これ、最高の食事タイムではないですか。ただし、31アイスのハロウインキャンペーンとか言って、変な色のアイスとか、そういうのは旬とか言いませんからね。↓これは定番のチョコミントとベリーベリーストロベリーです。ぜひ、旬のものを頂きましょう。毎回でなくてもいいですが、積極的に。今が旬って、何があるか知ってる？以上、遠藤でした。最後までお読みいただき、ありがとうございました。クリックお願いします。M（_ _）Mにほんブログ村私、遠藤はここにいます。神奈川県鎌倉市「西鎌倉カイロプラクティックセンター・整体院」おいしい、すこやか、しあわせ「アポロライフデザイン楽天市場店」健康増進クレニオセラピー協会健康セミナーなど受け付けております。お気軽にご連絡ください。 close

太る人はいつものを食べるが、太らない人は旬の食材を食べる。