いつもお世話になっております。当ブログ管理人、コンビニエンスストア徘徊職人のプロダイエッターKです。 コンビニといえば、お菓子、パン、おにぎり、お弁当、パスタ、甘いおやつ、甘いチョコ、甘いシュークリーム、甘い和菓子、甘いジュース… などなど、糖質制限ダイエットを実践する方には、煩…… more 悩刺激アイテムだらけの危険地帯です。 そんな危険地帯の中にも、例えばローソンの低糖質なパン、低糖質なおやつや、ミニストップから先日発表された糖質コントロールスイーツなど、多少の安全地帯が存在しています！！ 今回は手軽にコンビニで糖質制限をするために最高なセブンイレブンの揚げ鶏、うま辛チキン、カレーチキンの三品に注目してご紹介してみたいと思います。 揚げ物は糖質が高い？の誤解 ダイエットをする方にとって、揚げ物は大敵…というのはもはや定説ですよね。 油も多いし、油で揚げてるし、油まみれだし… 揚げ物は確かに太りやすいです。 それもそのはず、油で揚げている上に、衣の部分に使われているのが小麦粉という糖質だからです！！ ということは、揚げられている本体が低糖質で、衣の量が少なかったりすると、揚げ物も低糖質で糖質制限ダイエットに適した食品に早変わりしてしまうんですね。 例えば、当ブログでは、低糖質に作ってしまったトンカツや唐揚げなどもご紹介しています。 HTTP：／／OTOKONO-TOUSHITSUSEIGEN.COM／ARCHIVES／4076 HTTP：／／OTOKONO-TOUSHITSUSEIGEN.COM／ARCHIVES／4041 そして！ コンビニのホットスナック、揚げ物商品も、モノによっては低糖質なんですよね。 知っていましたか？ 結構ボリュームのある揚げ物商品でも、調べてみると意外なほどに糖質制限ダイエット向けの食品がたくさんあります。 セブンイレブンのチキン軍団がヤバイことになっている そんな中、数年前からレギュラー商品としてメキメキと頭角を現してきたのがセブンイレブンの揚げ鶏。 揚げ鶏軍団 総大将の揚げ鶏さん シンプルでありながら、確かなボリュームとストレートな味わいで、人気を博している商品です。 ちょうど、ファミリーマートのファミチキやスパイシーチキンなどの位置にある商品ですね。 揚げ鶏には、類似アイテムというか、シリーズ商品として最近はうま辛チキン、カレーチキンという二種類のチキン商品が登場しております。 この2つも実はかなりの美味しさでありながら糖質制限ダイエットに適した低糖質商品となっているんです。 まずは、セブンイレブンのホームページから参照した情報をご覧くださいませ。 メニューカロリー脂質たんぱく質炭水化物（糖質） 揚げ鶏182KCAL11.4G13.8G7.4Gうま辛チキン218KCAL14.2G14.7G7.6G カレーチキン178KCAL9.9G14.1G8.1G （2016年11月に確認） なんと、それぞれ糖質量は7.4G～8.1G。 今回は炭水化物としての表記しかありませんでしたので、炭水化物量を糖質量と考えております。 （実際にはもう少し糖質は低めと思われます） ファミチキの糖質量（炭水化物量）が14.20G、スパイシーチキンが11.61Gと表記されていますので、この糖質量の差は歴然であります。 たしかに、ファミチキってザクザクした衣の食感がたまらないですもんね…あれが糖質の正体です！みなさん！（笑） これだけでもセブンイレブンの揚げ鶏軍団がヤバイという事はおわかりいただけたハズ。 では実際に揚げ鶏軍団を食べてレビューしてみましょう！ 読者のみなさまのため、このプロダイエッターK、喜んで人柱となりましょう！ （単に食べたいだけ） 揚げ鶏 糖質量7.4G シンプル＆飽きない味 まずは揚げ鶏軍団総大将、揚げ鶏！！ 薄茶色が硬派です！男は黙って揚げ鶏！ ウマイ！安定の揚げ鶏！ パリッとした表面、そしてジューシーかつ素直な味。 鶏肉の旨味を最大限に引き出すための塩コショウが効いたシンプルな商品です。 無駄を削ぎ落としたソリッドで飽きの来ない味は、スタンダードにして究極形態！ まさに揚げ鶏軍団、総大将の名を語るにふさわしいセブンイレブンの看板商品でありましょう！！ （熱くなりすぎて勝手に設定を作る行為） 困ったときには揚げ鶏！ 小腹がすいたら揚げ鶏！ このクオリティで糖質量（炭水化物量）7.4Gだなんて、素晴らしい！ これからも揚げ鶏、食べ続けたいと思います。 価格は税込188円となっております。 うま辛チキン 糖質量7.6G 中華風ピリ辛チキン 続いては揚げ鶏軍団の切り込み隊長、赤いボディのニクいヤツ！ うま辛チキンさん！ 赤いです。 しかし、赤いだけと侮るなかれ！ うおおおっ！ こ、これは…まるでラー油…？！ 一口で一気に口の中に拡がる本格的な中華風の辛さ。 コンビニ商品であることを忘れさせてくれるほどの旨味と辛味の奥深さは、お買い得の一言。 ファミリーマートのスパイシーチキンがちょっとジャンクフード風な味なのと比較して、しっかりとした鮮烈な味わいになっています。 表面が赤いだけでなく、ちゃんとお肉にもパンチの効いたラー油風なピリ辛風味が効いていて、思い出しただけでもたまりません。 これまた糖質量（炭水化物量）は7.6Gと低め。 コンビニホットスナック業界ナメてちゃいけませんね。 見事に軍団の切り込み隊長の役目を果たしてくれています。 価格は税込み198円となっております。 カレーチキン 糖質量8.1G インドを思わせる本格カレー味 そしてラストです。 揚げ鶏軍団の暴れん坊ともリーサル・ウェポンとも言われるのがこのカレーチキン（別に言われてない）。 黄色っぽいです。 わかりやすいです。カレーと言えば黄色ですからね。 さてさて、このカレーチキンはカレー大好きな私の舌をうならせることが… うごっ！！ こ、これは… ウマっ！！ あっさりうなってしまいました。 これもうま辛チキン同様、表面的なカレー風味とかではなく、思ったよりしっかりカレーに漬け込まれている感じの鶏肉。 どちらかと言えばタンドリーチキンに近いのではないでしょうか。 スパイシーさで言えば、ファミリーマートのスパイシーチキンの8倍くらいスパイシーだと思います。 これで糖質量（炭水化物量）は8.1Gということで、やはり低め。素晴らしい。 価格は税込み198円となっております。 揚げ鶏 うま辛チキン カレーチキンはやっぱりヤバかった というわけで、最近定番化しつつあるセブンイレブンのホットスナック三品をレビューしてみました。 しかし、各コンビニチェーン店も、揚げ鶏軍団に負けず劣らずの低糖質ホットスナック軍団を組織しているというウワサは耳に入ってきております。 また今後も糖質制限に対応したホットスナックの最新事情をお伝えしていきたいと思います。 以上、現場からお伝えしました！ コメントからご意見＆ご感想＆タレコミなどもお待ちしております！！ 低糖質だからと油断して、ついつい甘いものや、おやつをたくさん食べすぎてしまう時があります。どうしたらいいですか？ プロダイエッターK そんな方に私がオススメしているのが「メタバリアスリム」という糖質の吸収を抑えるサプリ。糖質制限ダイエットに励んでいる方と相性バッチリなんですよ。 詳しく教えてほしいという方が続出したので、メタバリアスリムについてこれ以上ないくらい本気で超詳しく解説した記事を用意してみました！ HTTP：／／OTOKONO-TOUSHITSUSEIGEN.COM／ARCHIVES／5258 ↑メタバリアスリムの日本一詳しい（多分）解説記事 現在、初めての方に限って、送料無料！たった500円で14日分（112粒）のトライアルパックが申込できます。 糖質制限ダイエットと相性バッチリのサプリなので、読んでみて損はないですよ☆ close

セブンイレブンの揚げ鶏、うま辛チキン、カレーチキンは糖質制限的にOK？糖質量が実はめっちゃ低かった件