痩せることにおいて大きなポイントの一つとして「食べ方」があります。 よく言われてますよね、食べ方を考えなさいと。   でも、なんとなくわかったような気でいるものの、 この食べ方の具体例ってあまり見えてこない。   なにせ「食べ方」ですからね。もちろん食べる内容も大切ですけど。…… more   この食べ方について調べてみたんですけど、 具体的には一食あたりは少ない量で可。 それを1日3食以上にする、ということらしい。   チビチビ食べる、というとなんだかイメージ良くないけど、お酒の例にすると、あまり呑めないって人はお酒をチビチビ呑みますよね？ あんな感じみたいです。     もちろん、食べることですから時間を置いてから食べる。 それを繰り返す‥と。   以前、俳優の永瀬正敏さんが映画の撮影のために、 一気に体重を落としたことがネットニュースの話題となってました。 まさにそれです。永瀬さんはこの食べ方をして体重を落としたんですね。     さらに詳しくお伝えすると食べる量的に変化がない場合、 それを1度に食べるよりも（一食で食べきるよりも）数回に分けて 食べたほうが良い‥と。     われわれ人間が健康的な生活を送るために、 規則正しく1日3食を食べなさいと誰もが聞いていると思います。 これは朝、昼、晩で3食ということ。わざわざ書かなくともわかりますよね。     1日の食べる全体量を変えたくない人なら 1日3回という回数にこだわらず、それ以上の回数に分けましょう。 例えば、1日5回という風な。その方がダイエットには効果的だそうです。     どういうことかというと、 これには身体の血糖値のインスリン量が関係しています。     例えば、3回と5回の食事を比較した場合に、 3回よりも5回のほうがインスリン量に変化がないということになります。 食事回数が少ないほうが、食べるたびに上下する値が大きいと。     ‥たしか1日複数回にわけて食べるダイエットについて 以前の記事で取り上げたことがあったと思いますが、今回は前回のよりも より突っ込んで内容を書いてみました。   この食事回数を多くする方法ですが、 欠点としては、日中お仕事をされている方には実践し辛いことです。 日中に1日5回も食事をするヒマがない、ということ。   主婦の方や、自営業などある程度自身の時間に余裕が持てる方向けな ダイエット方法だと思います。     最後に、カーボブロッカーサプリなら食前に飲むだけで 余分な炭水化物の吸収を抑制する効果を期待できます。   オオサカ堂にあるマキシマムストレングスというサプリメントがそれです。 カスタマレビューも500件あり、商品自体の感想も豊富にあります。 忙しい方にはサプリが手軽ですね。     オオサカ堂には500件のマキシマムストレングスのカスタマレビューがあります。   close

一気に食べるだけじゃダメ!!食べ方を工夫するだけでも効果アリ!!どうやってやるの!？