昨日の外来で患者さんの奥さんから「先生に言われて、糖質制限始めてから主人のいびきが気にならなくなりました。」と言われました。一般的には、太っていると気道が狭くなって、いびきをかくと言われますが、それが正しければ痩せている人はいびきをかかないということになります。しかし、実際は標準…… more 体重の範囲であってもいびきをかく人は存在します。その患者さんも、そうでした。いびきをかく理由は舌根沈下にあります。寝ている間に、舌の根元が喉の方に落ち込むこと（舌根沈下）で気道が狭くなり、いびきをかきます。ひどい場合は、完全に気道が塞がり睡眠時無呼吸症候群となりますが原因は同じ、舌根沈下です。舌根沈下がなぜ起きるかというと呼吸を司っている呼吸中枢の機能が低下しているからです。眠っている間、本人に意識がなくても本来であれば、脳の延髄にある呼吸中枢が舌の根元を持ち上げ気道を広く保っています。しかし、甘いものや炭水化物など糖質過多な食生活をしていると脳のエネルギーの大半はブドウ糖となっており食事内容や体質によっては睡眠中に反応性の低血糖を起こすことがあります。食事によって急上昇した血糖値を下げるために血糖値を下げるインスリンが大量に分泌され逆に、血糖値が下がり過ぎます。一時的な低血糖により脳の呼吸中枢の機能が低下し舌根沈下が起こります。これを防ぐのに一番いいのは甘いものを一切食べない炭水化物も控える、ということです。糖質制限により、普段から血糖値を低めに保ち食事・間食による血糖値の急上昇がなければ、夜間の低血糖症もなくなりいびきも目立たなくなるかまったくなくなる、ということです。これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。1日1回の応援クリックお願いします。↓にほんブログ村順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。ご協力いただければ、うれしいです。↓糖質制限ダイエット ブログランキングへ最後までお読みいただき、ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。 close

いびきも糖質制限で治る？