仕事の合間にちょっと背伸びをすることってありませんか？ あれは体がストレスを感じているのを 自然に開放しようとする生理的現象ですね。 それと同じように人は眠るときに 身体が緊張して固まっているところを無意識に 解きほぐそうとします。 それが”寝相”になって現れます。 人それぞれに…… more 眠りやすい寝相があるけど なぜか自然と普段しないような態勢をとることってないですか？ ちょっとここで 寝相のパターンにより 1．うつ伏せ うつ伏せになって寝る人は、骨盤底部の緊張が強い人です。 何か不安や、強いストレスを感じている人に関しても このような格好で寝ることが多くなります。 また うつ伏せの状態から、片足を曲げて寝る人もいますね。 イメージはカエルが地面に這いつくばった感じ？ （余計分かりづらいですか（*_*；） このように寝ると、骨盤が緩んで とても呼吸がしやすくなります。 そして左足を曲げる人が多いです。 2．抱き枕を抱いて寝る よく抱き枕がないと落ち着かないとか言う人も聞きます。 そのような人は、胸の緊張が強い傾向にあります。 胸が緊張しているということは 肩が前に出てきてしまい、肺の動きを制限してしまうため 呼吸が浅くなってしまうんですね。 そうならないために 何かを抱きかかえると肩や胸が自然に緩んで 余計なストレスがかからず呼吸ができるようになります。 3．横向きや何度も寝返りを打つ このような人は 身体のねじれが強いかもしれません。 身体のどこかがねじれていると、 そのねじれた部分の周りの筋肉が緊張してきて それをどうにかしようと寝返りを打ったりします。 そして ねじれは背骨や骨盤あたりにおきやすいので 横向きで寝ることが一番ストレスがかからないのです。 寝相は体の状態や骨盤の緊張具合なんかを 教えてくれるもので、あなた自身が今どのような状態に あるのかの指標にもなるので眠るときなんかに 寝相に注目してみると面白いかもしれませんよ（＾＾）／ close

寝相診断！骨盤で分かる身体の状態