こんにちは 食べながら痩せる！ダイエット講師 宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★    ちょっとカラダが疲れていて体重が増えてるよーっ&nbs…… more p;っていうことを先日書いたんだけど。 ↓この記事だね『たった３日で体重が１.５キロも増えた理由。』こんにちは 食べながら痩せる！ダイエット講師 宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★    一昨日から疲れがどっと…ameblo.jp  それから早５日で 約２キロ落ちました。 今朝の体重がこちらです。この５日間とくに特別なことはやっていないんだよね。笑 土日は地元のフードフェスがあったこともあり もりもり食べてもりもり飲んでたし 日曜は飲みすぎて酔っぱらっていたなw   お菓子も毎日食べていたし。 昨日はクランチチョコを７個ほど。 一昨日はアーモンドチョコの小袋を１袋だったかな。 普通にコンビニで買えるお菓子です～。 日曜月曜はスイーツも食べてた。   ほぼ毎日お酒も飲んでいます。 昨日はスパークリングワイン２杯。 一昨日はビール１杯かな。   基本的にガマンはしたくないので 心から食べたいものや飲みたいものは飲むよ。 じゃあなんで５日で２キロ近くも体重が減ったかっていうと 自分のカラダの状態をしっかりと見極めて今必要な取り組みをできる範囲でやったから なんだよね。     主にやったことは次の４つかなーと。  １. 疲れをとった 疲れているときは体重も食欲も増えがち。 しかも代謝も落ちるよね～ 週末は疲れていたので土日はとにか～～く良く寝ました！！！ １２時間ずつくらいは寝てたよね。笑   ２. お風呂に入った 先週あまり入浴できなかったので 冷えとむくみを感じていたので２日に１回入浴したよ。   ３. 胃腸を休ませた カラダが疲れているときって胃腸も疲れてる場合が多い。 胃腸の疲れをとって代謝をあげるべく しっかりお腹を空かせることを意識しました   ４. 栄養を足す 最近栄養不足だなっていうのを感じていたのでしっかり栄養をとりました。 野菜、キノコ、海藻をなるべく取り入れて。 玄米や良質なたんぱく質も食べるようにして痩せる栄養を足したよ。 火曜日はちまき♡ 意識したのはこれくらいかな～。 運動もしていなくて家と事務所の２往復で２０分歩いたくらいだし。 月～水曜はすいみん時間もやや短め＆眠り浅かったし。 これといってがんばったことはとくにありません。笑    それなのになんでこんなに体重が落ちたかって 今の自分のカラダに必要なことがちゃんとわかっていたから これに尽きるなーって思う。 あ、あとはほしい秋服見つけて美意識高まったのはあるかも！笑   今の自分の体質（状態）を分析する これができていると 最低必要なことをちょこっとやるだけで痩せちゃうんだよね。   これができるようになってから 鬼ほど食べようが鬼ほど飲もうが 今のモデル体型をとくにがんばらずにキープできてるんだよね トマト食べた。笑  体質について学んだことでカラダの状態やカラダの扱い方がよ～～くわかった ここが私のダイエット人生で大きなターニングポイントだったかなぁ～。   いやもうさ もっと早く知っていれば２０年も痩せないことに悩まなくて済んだのにっ って本気で思うよね・・・笑   今の自分に必要な取り組みができれば 痩せるのは本っっ当に早いから！！！ 必要な取り組みすれば痩せるのはカンタンカンタン♪    ・自分を知る・カラダについて知る やっぱりここはダイエット成功と体型をキープするためには ぜったいに欠かせない部分だと思うよ～！   カラダも軽くて心地いいので週末はウキウキと過ごせそうです       現在、講座等はすべて満員御礼です。 開催の際には【公式LINE】【メルマガ】で優先的にご案内します^^   ◆１０日間で痩せていく！！無料メール講座 ↓↓ご登録は画像をタップ↓↓  ◆公式LINE質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録はこちらIDは　@537nllvj   (@マークを忘れずに～）  ◆Youtube宝田阿弓【食べながら痩せる】 - YouTube  ◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada close

たった５日で２キロ痩せた４つの方法。