食事からビューティー！ ベルラスダイエット 松田リエです！こんばんは〜 これ、何のグラフかわかりますか？ そう！体重と体脂肪率です！ なんとこのグラフの方、50代にして食べるだけで半年で体重-12kg・体脂肪率-8%も痩せることができたんですよ！！ということで！今回の…… more 動画では、50代でも運動なし・食事制限なしで痩せられる『奇跡のダイエット法』をご紹介していきます！！ダイエット中に食べていた実際の食事をご紹介するとともに、この方が実践していた簡単な工夫もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください♪ ＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝ 【驚愕！】食べ続けても痩せた！54歳でも始めれる驚きダイエット術 https://youtu.be/XFKg4c-J8Zc ＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝ 動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているのでレシピもサクッとご覧いただけます。 https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2022/09/17/13305/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！ LINEフォローで５大プレゼント！ 食べ痩せ診断 ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ 食べ痩せマスターワークbook（6冊） ダイエット小冊子（２冊） 食べ痩せ３ステップ動画【プレゼント詳細】【現在48,670名がフォロー】 ▼まずは無料で学びたい方におすすめ▼ 松田リエのメールマガジン＞＞現在33，673名の方が参加中 ずぼら瞬食ダイエット5.5万部突破記念として『#瞬食レシピキャンペーン』を開催中！ 参加者全員へのプレゼントを含めた、豪華商品を5つもプレゼントする大盤振る舞いな企画♪ 9月30日までの開催なので、ぜひご参加ください♪ ↓↓↓ 【＃瞬食レシピのご投稿、ありがとうございます！】 実践報告・ご感想・ご質問ありがとうございます！毎日たくさんの実践報告やご感想・ご質問をいただき、本当にありがとうございます！ 楽天ルームで私の愛用品を更新中！十割そば 200g×3袋✨TVでも話題、栄養満点の十割そばです 市販のものはそば粉の割合が少ないものがほとんどなので嬉しい！あの色の中に、栄養が詰まってそうな気がしますよね？これは実際正しくて、そばの原料である『そば粉』には豊富な栄養が含まれています。最も特徴的な栄養と言えば、『食物繊維』！また、血糖値の上がりやすさを示す『GI値』を他の穀物と比べてみると、白米のGI値が81・うどんのGI値が85・そばのGI値は50程度❗️次に、デトックスに効果的な栄養である『マグネシウムとカリウム』という2つのミネラルや鉄分も豊富 さらには、タンパク質と糖質をエネルギーに変換してしてくれるビタミンB1まで含まれています オススメのトッピングは、山菜・ニシン・肉・海苔・わかめ・卵・納豆・大根おろしや水菜・ネギなどの野菜ですよ！ 【本日のツイート】松田リエ@rie__matsuda 過去の私は甘いものを食べるために食事量を減らしていたほど甘いものがやめられませんでした。ガマンや無理なく、自然と甘いものがやめられるポイントがあるんです♪辛いダイエットになってしまう前にぜひ参考にしてみてくださいね！ https://t.co/2oAN8fkVBi2022年09月16日 19:45 松田リエ@rie__matsuda 今すぐ体重を落としたくて糖質制限ダイエットをしていた時期があります。しかし糖質を極端に制限しすぎると脂肪が燃えて体内のケトン体が増えすぎてしまい吐き気やめまい・腹痛などの症状が現れるリスクがある。糖質も体に必要不可欠な栄養素。雑穀・玄米など良質な糖質を１食につき拳一つ分食べて。2022年09続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

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