こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております   先日、忙しくてお昼ご…… more はんをほとんど食べられないまま毎日を過ごしていました。   食べ過ぎるより良いでしょ〜ダイエットになるし！と思っていたら…夏バテしてました    みなさん、ホントに…  無理な食事制限と運動で痩せようなんて思っちゃダメですよ   こんなメッセージをいただいています↓ ↓   よかったです〜メッセージありがとうございます  オーバーカロリーを是正するなら良いですが  必要以上に痩せようと食事を減らしたりすると これからの過酷な夏を乗り切ることができません。     痩せるためには食事制限と運動しかない… というのは、古い考え方   美姿勢＝スタイルアップで 適切に食べ、元気でいましょう！   食べること＝生きること。 そこに罪悪感が湧いてしまうとツラいですよね。     食べること丸ごとがNGなのではなくダラダラ目的もなく口に運び、食べ過ぎるのがダメなだけ。   姿勢がキレイだといくら食べても太らないと、言えたら良いのですが そんな魔法はさすがにない。  カロリーオーバーしていればいくら姿勢が美しくても太ります。    ですが  姿勢次第で同じ体重・体脂肪でも見た目が全然違うし  顔も変わる…w   姿勢を意識しただけで一瞬で痩せたように見られる方がたくさん出現しています。    気になる お尻や お腹をシェイプさせようと腹筋運動や食事制限を頑張っても    姿勢（骨格）が悪ければ… いくら頑張っても体調が悪くなるばかりで効果が見られにくかったりもします。    食事制限・キツイ運動があなたの望みを実現させてくれるならそれでもOKですが  もし、行動と結果が噛み合わないようでしたら  土台（骨格）を見直してみましょう    もし、「あ〜これ食べたら太るわ〜」と食べることに罪悪感が湧くほど気になってしまったら  ちょっと心の逃げ場所としてでも良いので  体重より見た目全体の雰囲気を 重要視してみてくださいね。   まず、動きを変えてみましょう。   潰れた動きではなく  伸びながら動かす感覚。  全体の雰囲気の見た目も変わりますし  これを数回やるだけでも終わった時の姿勢が  潰れた姿勢（左）から伸びた姿勢（右）に 変わることもあります。    ビフォーアフターではなく姿勢を変えただけなのですが全く見た目違いますよね。   ぜひ、動かし方から変えてみてくださいね。     たまに言われるのが  伸びながら体を動かす意識をしていると これだけ大事に丁寧に動かしてやってるんだから 口に入れるものもちょっと質の良いものにしてあげようと思うようになった   …と、自然に食事が変わるケース。  無理がなくて、理想   最初からこの領域を目指すとちょっとおかしなことになるかもしれないですが そんなこともある、と思って 大事に丁寧に体を使っていきましょうね！   【合わせてオススメ】 効果大！「伸びる」をもう少し具体的に意識する方法。『一番分かる！姿勢を良くする方法は、背筋を伸ばす ではなく○意識』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp    3日間メールは、これ！↓ ↓ （詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。 実際には3日ではなく15日配信がありますが、その後はピタッと止まり、しつこい配信ありませんので、安心してどうぞ！     close

痩せるには食事制限と運動→姿勢良くすりゃええやん！