5月26日~6月7日のカロリー収支などの詳細

5月26日~6月7日のカロリー収支など
170cm女が標準体重61kgから瘦せ姫を目指して
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記事タイトル 5月26日~6月7日のカロリー収支など
概要

いやぁ…記録していたつもりでもダメですね…。昨日とか一昨日の食事なら「カルボナーラ」とかでも麺の量とか具を思い出せるんですが、1週間前とかムリムリ。 というわけで、5月26日~6月7日のカロリー収支などをまとめてみました。 まず、グラフはこんな感じ。たぶんアル…… more コール分を余分に計上しすぎているのが原因で、実際の体重が予測より下回っていると思われます。そろそろ調整したい感じ。でも、水色とオレンジの角度はとても良い感じだなぁと、改めてカロリー貯金に惚れ惚れ。 【カロリー計算&収支】5月26日23時台:白ワイン1本、ボロネーゼ、湖池屋「The麹塩」、ピラフ、ミートボール 1日合計:1500kcal消費1600-摂取1500=貯金100kcal5月27日16時台:うどん+めんつゆ+たまご22時台:ボロネーゼ(乾麺80g)、つくねなど家族のおかず 1日合計:1500kcal消費1600-摂取1500=貯金100kcal5月28日13時台:たまごサンド22時台:レモンハイ350ml、長ネギとベーコンのスパゲティ、ポテチ 1日合計:1600kcal消費1600-摂取1600=貯金0kcal5月29日14時台:ルーロー飯(レトルト175kcal+ご飯)?時台:不明 ※記録もれ 1日合計:1600kcal消費1600-摂取1600=貯金0kcal5月30日16時台:味噌ラーメン462kcal+卵23時台:発泡酒500ml、カルボナーラ(乾麵120g+市販ソース)、豚と野菜の炒め物、うまい煎餅1枚 1日合計:1900kcal消費1600-摂取1900=貯金マイナス300kcal5月31日12時台:肉汁うどん22時台:カルボナーラ(乾麵120g+ベーコン+全卵) 1日合計:1300kcal消費1600-摂取1300=貯金300kcal6月1日11時台:アスカ(ビスコ)108kcal16時台:かまたま稲庭うどん23時台:焼き豚&ネギ炒飯、ハムカツ、ブロッコリの炒め物など 1日合計:1700kcal消費1600-摂取1700=貯金マイナス100kcal6月2日13時台:稲庭うどん+あんかけ卵19時台:稲庭うどん+あんかけ卵23時台:レモンサワー、オレンジサワー、ハムカツ、家族のおかず 1日合計:1600kcal消費1600-摂取1600=貯金0kcal6月3日17~23時台:ビール5杯0時台:カレー、惣菜 1日合計:1700kcal消費1600-摂取1700=貯金マイナス100kcal6月4日11時台:カレー21時台:ビール350ml22時台:親子丼(からやま) 1日合計:1400kcal消費1600-摂取1400=貯金200kcal6月5日21時台:焼き豚チャーハン、皮付きフライドポテト、チキンナゲット 1日合計:1500kcal消費1600-摂取1500=貯金100kcal6月6日11時台:コーンスープ2袋 110kcal21時台:だし醤油焼きそば+紅しょうが23時台:豚塩炒め、ご飯 1日合計:1600kcal消費1600-摂取1600=貯金0kcal6月7日13時台:温かい蕎麦18時台:豆乳(アーモンド)125kcal20時台:焼肉&豚トロ丼+紅しょうが※2種類作って各自ご飯に乗せるタイプ 1日合計:1800kcal消費1600-摂取1800=貯金マイナス200kcal3月4日~カロリー貯金15400kcal=2.1kg減✨ 体重などの今までのざっくりした流れはこんな感じ。3/2  55.9kg BMI=19.33/4  54.2kg3/16 53.3kg3/27 52.8kg4/7  52.2kg4/14 51.2kg4/16 52.0kg 体脂肪率19.9%4/21 53.7kg5/5  50.2kg BMI=17.3 それでは、また! 最新報告はTwitterにてhttps://twitter.com/170cm1976/ close

5月26日~6月7日のカロリー収支など
サイト名 170cm女が標準体重61kgから瘦せ姫を目指して
タグ カロリー
投稿日時 2022-06-09 00:29:09

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