いやぁ…記録していたつもりでもダメですね…。昨日とか一昨日の食事なら「カルボナーラ」とかでも麺の量とか具を思い出せるんですが、1週間前とかムリムリ。 というわけで、5月26日～6月7日のカロリー収支などをまとめてみました。 まず、グラフはこんな感じ。たぶんアル…… more コール分を余分に計上しすぎているのが原因で、実際の体重が予測より下回っていると思われます。そろそろ調整したい感じ。でも、水色とオレンジの角度はとても良い感じだなぁと、改めてカロリー貯金に惚れ惚れ。 【カロリー計算＆収支】5月26日23時台：白ワイン1本、ボロネーゼ、湖池屋「The麹塩」、ピラフ、ミートボール 1日合計：1500kcal消費1600－摂取1500＝貯金100kcal5月27日16時台：うどん＋めんつゆ＋たまご22時台：ボロネーゼ（乾麺80g）、つくねなど家族のおかず 1日合計：1500kcal消費1600－摂取1500＝貯金100kcal5月28日13時台：たまごサンド22時台：レモンハイ350ml、長ネギとベーコンのスパゲティ、ポテチ 1日合計：1600kcal消費1600－摂取1600＝貯金0kcal5月29日14時台：ルーロー飯（レトルト175kcal＋ご飯）？時台：不明 ※記録もれ 1日合計：1600kcal消費1600－摂取1600＝貯金0kcal5月30日16時台：味噌ラーメン462kcal＋卵23時台：発泡酒500ml、カルボナーラ（乾麵120g＋市販ソース）、豚と野菜の炒め物、うまい煎餅1枚 1日合計：1900kcal消費1600－摂取1900＝貯金マイナス300kcal5月31日12時台：肉汁うどん22時台：カルボナーラ（乾麵120g＋ベーコン＋全卵） 1日合計：1300kcal消費1600－摂取1300＝貯金300kcal6月1日11時台：アスカ（ビスコ）108kcal16時台：かまたま稲庭うどん23時台：焼き豚＆ネギ炒飯、ハムカツ、ブロッコリの炒め物など 1日合計：1700kcal消費1600－摂取1700＝貯金マイナス100kcal6月2日13時台：稲庭うどん＋あんかけ卵19時台：稲庭うどん＋あんかけ卵23時台：レモンサワー、オレンジサワー、ハムカツ、家族のおかず 1日合計：1600kcal消費1600－摂取1600＝貯金0kcal6月3日17～23時台：ビール5杯0時台：カレー、惣菜 1日合計：1700kcal消費1600－摂取1700＝貯金マイナス100kcal6月4日11時台：カレー21時台：ビール350ml22時台：親子丼（からやま） 1日合計：1400kcal消費1600－摂取1400＝貯金200kcal6月5日21時台：焼き豚チャーハン、皮付きフライドポテト、チキンナゲット 1日合計：1500kcal消費1600－摂取1500＝貯金100kcal6月6日11時台：コーンスープ2袋 110kcal21時台：だし醤油焼きそば＋紅しょうが23時台：豚塩炒め、ご飯 1日合計：1600kcal消費1600－摂取1600＝貯金0kcal6月7日13時台：温かい蕎麦18時台：豆乳（アーモンド）125kcal20時台：焼肉＆豚トロ丼＋紅しょうが※2種類作って各自ご飯に乗せるタイプ 1日合計：1800kcal消費1600－摂取1800＝貯金マイナス200kcal3月4日～カロリー貯金15400kcal＝2.1kg減✨ 体重などの今までのざっくりした流れはこんな感じ。3/2  55.9kg BMI=19.33/4  54.2kg3/16 53.3kg3/27 52.8kg4/7  52.2kg4/14 51.2kg4/16 52.0kg 体脂肪率19.9％4/21 53.7kg5/5  50.2kg BMI=17.3 それでは、また！ 最新報告はTwitterにてhttps://twitter.com/170cm1976/ close

5月26日～6月7日のカロリー収支など