おはようございますはちこです昨日もたくさんの訪問、メッセージありがとうございます  最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　５１．６kg（前日と変化なし）目標　５０.０ｋg前後を維持すること現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のスト…… more レスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。63kg台定着目指してダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  昨日のジムTIMEも楽しく過ごせましたはちこの行く時間帯は年代が高い方が多くて、ゆったりとした雰囲気です。 フミフミマシン30分×2　ウォーク傾斜付き40分　その他筋トレマシンをチョイチョイ。ストレッチポールで入念にストレッチとマッサージで終了 体重の数値としては横ばいですが、ジムで運動してスッキリとした気持ちを保てていることが嬉しい  この1ヶ月の間の食事 これだけ肥えたのだから 「相当食べたでしょ？」 と思われているかもしれませんが・・・・  食事量としてはヤバいくらいに食べてないのです。何故か？ お腹が空かなかったのです。 はちこの主食、ほぼこれに化けてた いつだっかかな？テレビで高カカオチョコレートを食前に1かけら食べると太らないという実証実験をやっていてですね。 甘味依存症という体質だったのをすっかり忘れていてこんな大袋のチョコレート買ってきたら、2日で空になったよね テレビでは食前に「５ｇ」つまり、このチョコ個包装1個なわけですが、1個で済むわけもなく そして、ジムも緊急事態宣言での休館から、退会してしまい、家にいる時間がかなり増えた＆アメンバーに書いたように色々ばたつきでのストレスなのか、気が付いたら 「バリバリバリバリ・・・・」 と、チョコを食い散らかしているという はちおも「はちこ、チョコ食べすぎ。ちゃんとご飯食べなよ」 って注意してくれたけど、もうとまらん。 チョコ食べたいなぁ。食べよっとっていう気分で食べるのではなく、ただただ無心で手が伸びて「バリバリバリバリ・・・」と噛み砕いていて、味わうとか美味しく感じるとかそんなのなし。  旅行で宿泊した朝食バイキングでは朝からチョコレートケーキだったし 甘い物を体に入れないとという、甘味依存がまた復活の兆し   たぶん、家庭での生活の変化でのストレスを発散できていなかったのも大きかったと思います  と、同時にストレスホルモンのコルチゾールがせっせと脂肪を蓄えたという  今は家庭のことは少しづつ落ち着いて、ジムも再開してストレス発散しながら心は穏やかです 身体も少しづつ良い方向に反応してくれることを祈るばかり  数字としてはまだまだ結果は表れていないけど、コツコツとできることを継続していこうと思います  今日は土曜日だけど、はちおは仕事なのではちこおひとり様で楽しむ土曜日にします まずはジムいってから買い出しです新しいジムになってから土曜日は初めてです お仕事がお休みの方も多いし、利用者層も若い人が多いのかな？楽しみ 今日も良き日を～   母の日はスイーツを送ることにしました本当は自分が食べたいのですけどねｗ 母の日2022 【オンライン限定】 リンツ Lindt チョコレート ピック＆ミックス ギフトコレクション プレミアム 18種 41個入 ｜ お返し チョコ 詰め合わせ ギフト プレゼント かわいい おしゃれ リンツチョコ お菓子 洋菓子 スイーツ 手土産楽天市場5,400円  母の日 スイーツ 【ポイント8倍 4/16 12:59まで】 早割 ルタオ 【ドゥーブルフロマージュと選べるお花のセット】 プレゼント ギフト 洋菓子 ギフトセット 花とスイーツ ケーキ チーズケーキ お花 【 フラワーギフト 】 母の月楽天市場5,335円  ＼破格18％OFF！888円！／たっぷり180g！＜塩無添加食べるにぼし＞ 送料無料 まるごと食べておいしい！酸化防止剤や保存料などは一切不使用！ いりこ にぼし カタクチイワシ 苦味が少なく、天然素材そのものの素直な味。海と太陽【RCP】楽天市場888円  ＼送料無料／たっぷり300g！＜塩無添加食べるにぼし＆アーモンド＞ まるごと食べておいしい！酸化防止剤や保存料などは一切不使用！ いりこ カタクチイワシ 苦味が少なく、天然素材そのものの素直な味。海と太陽 無塩【RCP】楽天市場1,090円    ダイエッターはちこの今日の一言「小さい食べ物でも恐るべし破壊力があることを知る」今日のダイエット生活は「半身浴もゆっくり時間をとって」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「この大袋のチョコレート、あと一袋余っている・・・・・」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「トップス」最大２０％オフです  close

一気にリバウンドした食生活