おはようございますはちこです世間は3連休ですが、はちおは昨日と今日は勤務なのでお休みモードにはならず 最新計測（50歳女、身長163ｃｍ)体重　４６．７５ｋｇ（前回測定より+0.25kg）体脂肪　１6．3％目標　47.0ｋg～48.0kg維持ダイエッター生活…… more ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。現在、脚の故障中で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事やっている家トレは過去記事で紹介夫の「はちお」50歳。現在６５ｋｇ。６３ｋｇ維持目指してダイエット中  昨日はオフだったので、ウォーキングでスーパーの特売巡りしていましたよ。 コメントで「ウォーキングの時の携行品を知りたい」ということだったので、ガチでいつも持ち歩いている物をご紹介 まずは、ズボンのポケットに入れている物 捕食はソイジョイが多いですね。気軽に食べながら歩けるものです。右上の黒いやつはスティック状の日焼け止めです。 この日焼け止めの件は過去ブログにも書いていますが、これは本当に最強です ランニングの時は空腹感を感じなかったのでNO補食の時も多かったのですが、何故かウォーキング中は空腹感がすごいので、飴や何か軽く食べられるものが必須になっています  『今後、スティック型の日焼け止めが爆売れの予感がする理由とは。外出時には必須です。』おはようございます！はちこです ジムのオープン状況はいかがでしょうか？ はちこの地域はプールは再開しましたジムエリアはもうすぐかな？ でも、通うのはもう少し様…ameblo.jp  ウォーキングをするにあたり、購入したものがあります はちこは、ウォーキング中にスーパーで買い出しをすることが多いのでその荷物を入れてもウォーキングに支障のないリュックを買いました ランニング用のリュックも数個持っていますが、軽さ重視で荷物ってあまり入らないタイプが多いのですよね。 ウォーキングしている方のブログで多くの方々が使っていたこちらを購入 軽くて、荷物がたくさん入って、ボトルも両側に1本ずつ入れられ、小さいポケットもついていたり、ファスナーでガバッって開くので荷物も入れやすいです。 胸と腰回りにホールドするので重さも感じません。 これは、本当にオススメリュック リュックにはお財布、眼鏡、ドリンクボトル、エコバックを入れています。ボトルの中身はホットコーヒーで、逆側のドリンクホルダーは写ってないけど、ペットボトルお茶を入れています。一番下の赤いやつがエコバックです。このエコバックがまた優秀 ちなみに、スマホは腰の部分にポケットがついているのでそこに収納可能歩きながらスマホの出し入れできるのはとても便利  このリュックは１００ｋｍウォーキングの大会に出る方も愛用している人も多いとか。アウトドアスポーツブランドのサロモンで、品質はいうことなし！サロモンなのに値段は格安（トレイルランニング用のサロモンのリュック、2万円近くするやつありますからね） ちなみに、手洗い推奨されていますが、普通に洗濯機でガシガシ洗っています  はちこって、自分が使って本当に良いものは激押し文章を書くので逆に「回し者か？」って思われる方もいらっしゃると思うのですが、案件でも回し者でもなく、正真正銘のオススメ商品ですよ～  重さや大きさ、仕様はここにかなり詳しく掲載されているので、そこを参照してください（Pick貼りますが、ここで買わなくて良いので、ご自分の好きなお店で買ってくださいね）20L サロモン メンズ レディース トレイルブレイザー TRAILBLAZER 20 リュックサック デイパック バックパック バッグ 鞄 トレラン トレイルランニング 登山 送料無料 Salomon楽天市場7,920円 ハイドレーションのスペース（水の袋を入れる場所です）があるので、そこにタブレットやノートパソコン収納できるのでビジネスでも大活躍です  持ち歩いているエコバック。有名なアウトドアブランドの物なので、値段が全然エコじゃないけど、ペラペラで軽いのに重い物でもどんどん入れられる。2個持ってます【正規取扱店】グラナイトギア GRANITE GEAR トートバッグ メンズ レディース エアキャリアー 20L AIR CARRIER 2210900156 20SS【鞄】2007wannado[M便 1/2]楽天市場4,070円   今日ははちおも休日出勤しちゃったし、はちこは1日オフ日なので、とりあえずこれからウォーキングいってきまーす  ちなみに今日の携行品は、そのまま今日書いた記事の物です  はちこのダイエットのお供「ベスト４」楽天市場マクロビ クッキー 訳あり 1kg ハードタイプ 送料無料 プレーン クッキー おからクッキー 堅焼き 固焼き 訳アリ 豆乳おからクッキー マクロビオティック マクロビ派1,980円 塩、バター、乳、卵、白砂糖を使用していないおからクッキー。最強に硬いけど嚙めば噛むほど香ばしい。満腹感UPです。楽天市場仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー 165g×2個 【送料無料】 糖質ゼロ バターコーヒーの素 | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー コーヒーミルク バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 インスタント4,320円 バターコーヒーのパウダーとっても美味！コーヒーに入れてサッと混ぜるだけ。空腹感吹き飛びます！外出時の持ち歩きに最適楽天市場【あす楽】国産 エプソムソルト【10kg/100回分】レビュー数が人気の証！計量スプーン付き【送料無料】浴用化粧品(自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス）おうち時間に極上バスタイム♪3,850円 半身浴に必ず。爆汗かけます。透明で無味無臭で残り湯を洗濯にも使えます！マグネシウムを経皮吸収します。楽天市場[正規品]【10月4日以降発送】【送料無料・定形外郵便】JOLEN JAPAN 正規品 ジョレン日本正規代理店 商品 JOLEN cream bleach 脱色剤 ジョレン クリーム ブリーチ マイルドタイプ 1箱35g入り アロエ入り渋谷 あっくん パーティーロッカー 赤髪 赤眉毛 つけまゆ1,870円 眉脱色に愛用。使用レポ　https://ameblo.jp/d150525/entry-12689956404.html    ダイエッターはちこの今日の一言「形から入るのもモチベーションを上げる一つの方法」今日のダイエット生活は「今日のウォーキングは距離よりも時間をかけてみる。持久力を鍛えよう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ウォーキングでも、格好はランナーそのままです。」    close

ウォーキングの時の携行品公開(^^)/