この前の土曜日。張り切って1分間、ジャンピングジャックやったら（飛び跳ねながらのスクワット） 昨日から絶賛筋肉痛いや、きっと日曜日の坂道ロングウォーキングのせい？ どちらにしろ、お尻の筋肉がビシビシと筋肉痛で「効いてる～」 痛いけど、心は気持ちよい今…… more 朝です おはようございますはちこです最新計測（50歳女、身長163ｃｍ）計測は毎週金曜日最終計測日　２０２１．６．１１体重　４８．００ｋｇ（前回測定より＋0.１kg）体脂肪　１４．２％目標　47.0ｋg～48.0kg維持ダイエッター生活ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。現在、脚の故障中で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。※コロナ対策でジム閉館中2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事やっている家トレは過去記事で紹介夫の「はちお」も６５ｋｇ→６３ｋｇ減量するも現在６５ｋｇにリバウンド。６３ｋｇ維持が目標。  まーったく変動のない体重。見た目も対して変わらないような。そして、ジムも休館 なんだか正直・・・・・ボディメイクに力が入らない 一番の理由は 「目的がはっきりしないから」 なんですよね。 体型的には太ってもいないし、痩せすぎでもないし丁度良い感じ。コンテストに出るわけでも、何かの大会に出る訳でもなく 「私、何やってるんだろ燃え尽きちゃったのかな」  なんてことをチラリとはちおに話したら。 「え？はちこ、毎日頑張っているじゃん朝っぱらから『ヒーヒー』言いながら謎の動画トレやってるし、食事だって徹底されてるし、お菓子食わなくなったし」 「そりゃそうだけど・・・前に比べたら全然気合の入り方が違うんだよね。普通の毎日だよ」 「その「普通の毎日」で体型維持してるんだから、それでいいんだよ！頑張るダイエットが、日常生活に溶け込んだからきっと『頑張っている感』が薄れてるだけじゃん？毎日歩いて、動画トレして、食事もちゃんとしてさ。普通できないよ」 って言ってくれた 昨日、タンスの中を整頓していたら、30年前に買った「シマロン」のパンツシマロンって、今の若い人知ってるかな？はちこ世代にはかなり流行したパンツ。 スキニーのストレッチパンツなんです。 短大の卒業旅行で海外に行ったとき、買ってきたんですがパツパツだったのと、柄が 「蛇柄」（なぜこれ買った？） 蛇柄、50代になってそれもアリかな？と思って履いてみたらかなり良い感じ！これはスキニーじゃなくてストレートっぽい感じです。 体型をもう少し整えたら素敵に履きこなせそう ダイエットをするたびに、このシマロンをいつか履きこなそうってずっと思っていて30年間捨てられませんでした。 今年こそ これを履きたいです。 今日もルーティンの動画トレ3セットコンプリート用事終わったらウォーキング行って来ます    はちこのダイエットのお供「ベスト４」楽天市場マクロビ クッキー 訳あり 1kg 送料無料 プレーン クッキー おからクッキー 堅焼き 固焼き 訳アリ 豆乳おからクッキー マクロビオティック マクロビ派1,980円 塩、バター、乳、卵、白砂糖を使用していないおからクッキー。最強に硬いけど嚙めば噛むほど香ばしい。満腹感UPです。楽天市場★390円OFFクーポン配布中★ 仙台勝山館 MCT コーヒー クリーマー 165g×2個 【送料無料】 糖質0 バターコーヒー の素 | コーヒーミルク ココナッツ ダイエット グラスフェッドバター 中鎖脂肪酸 粉末 糖質制限 糖質ゼロ mctパウダー 粉 ココナッツオイル インスタント4,320円 バターコーヒーのパウダーとっても美味！コーヒーに入れてサッと混ぜるだけ。空腹感吹き飛びます！外出時の持ち歩きに最適Amazon（アマゾン）アーモンドフィッシュ お菓子 小魚アーモンド 【業務用で大容量100袋セット】小魚 こざかなアーモンド おつまみ 珍味 酒のつまみ つまみ 駄菓子 カルシウム 子供 千成商会 [つまみ蔵] 6g×100袋 (600g)2,750円 業務用のなんと100袋！甘さ控えめ。小袋なので食べすぎなし！持ち運びやすいですね。楽天市場＼送料無料／たっぷり180g！＜塩無添加食べるにぼし＞ まるごと食べておいしい！酸化防止剤や保存料などは一切不使用！ いりこ にぼし カタクチイワシ 苦味が少なく、天然素材そのものの素直な味。海と太陽【RCP】1,090円 塩無添加でそのままおつまみとして食べます。乾煎りしながらカロリーカット砂糖等と混ぜてカリカリにさせるともっと美味しい！  ダイエッターはちこの今日の一言「やればできる子。やって良かったね！おめでとう！」今日のダイエット生活は「ダイエッター達の食事をちょっと参考にさせてもらおう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「洗濯洗剤入れないで洗濯しちゃった～～～何度目だ？」    close

ボディメイクに向けてやっと前向きになる。