こんにちは 美味しいもの大好き！ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★    月曜日が新月だったので 土曜日あたりから・・・…… more  なんだかやたら眠かった なんだか感情がすごく揺れた そんな方も多かったんじゃないかな？    しかも今週は・・・ 超超超低気圧 も重なっていたので 心もカラダもとにかく不調。 だった人も多かったと思うよ    コース生さんも やたら( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ めっちゃ( ﾟДﾟ)ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｰ ってなってた方がすごく多かったのよね！    こういうときに、、、 こんなんじゃアカン！と無理して自分を奮い立たせる(# ﾟДﾟ) そんな方も多いんだけど それってめっちゃ逆効果で余計不調にハマっちゃったりします    私たちってこんな風に 月のリズムとか天候とか 自然の影響をものすごく受けるんだよね。 明日あたりから天候も安定し不調も少し落ち着きそうだよ～♪   なのでとにかく不調なときって がんばらない っていう選択がものすごく大事   不調がくるときって、、、 がんばりすぎてるよー！( ｡ﾟДﾟ｡) ちょっと休んでよー！( ｡ﾟДﾟ｡) っていう カラダと心からのサインなんだよね。    だからこういうときって 「ちゃんと休む」って選択をすべきで。 とくに・・・ よく寝る。 をしてあげるときなのです    しかもさ、、、 寝るって休めるうえに 痩せるためにも役立つからさ     ちょうどこのタイミングで すいみんのコメントをいただいて コメントありがとうございます(*^-^*)こういうリクエスト大大大歓迎ですー！私忘れっぽいので、催促してね。(笑)   しかもコース生さんとも やたらすいみんの話になってたのよね    なので。 今日はちょこっとすいみんについて書くと。 痩せるには・・・ すいみんはめちゃくちゃ大事 なんだよね    先月私がダイエットしていたときも まず改善したポイントが、、、 ・食事メニュー・食べグセのリセット・いいすいみんをとる の３つだったほど「痩せるすいみん」は重視してます    とくに私は 寝るのが遅くなりがちすいみんが浅くなりがち だから、、、 とくに改善が必要なんだよね     なんで寝るのが大事かというと 夜測った体重より朝測った体重の方が少なくないですか？ それってなんでかっていうと 寝てる間にカロリー消費をしてるから！ なんだよね    だから ・十分な時間しっかり寝る・質のいいすいみんをとる ここをちゃんと気を付けてあげるほど カロリー消費率が増えて痩せるのです     ダイエットでまず大事なのって 体重を落とすことではなくて、、、 カラダを痩せやすい状態に整えておくこと♪ カラダを整えるには寝るってめちゃくちゃ大事じゃない？ だからダイエットにはすいみんは切っても切り離せないんだよ。   「痩せるすいみん」については 本当にはずせないポイントで みんなに知ってほしいと思っていたので。 実は、、、 無料メール講座にがっつり入れ込みました！    最初このメール講座は ７日間無料メール講座 として作成していたんだけど。    私がどうしても「すいみん」などの めちゃくちゃ大事な習慣についてもここに入れ込みたかったかったので 日数を増やしに増やして １０日間無料メール講座 となりました ３日増やしたのは、かなり大変だったw    そして、お待たせしました！ メール講座の配信日程がきまったよ 【４月１６日（金）】　配信スタートです！！    すいみんについては 「痩せるすいみん５か条」 を詳しく解説しているので こちらで学びを深めてみてね～     とりあえずみんな、、、今夜は気温も落ちてカラダちゃんますます疲れるので 今夜は暖かくしてしっかり寝よう！(笑) 今日ゆっくり休めば明日から少し落ち着くはずです   それではまた～！     現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^    ◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは　@537nllvj   (@マークを忘れずに～）   ◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada   ◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー！笑    close

激やせにゼッタイはずせない〇〇〇〇